Perfekcionizem

Ženska se danes trudi, da je povsod in vedno prva. Brezhibna številka, ličila, garderobna omara, popoln pojem v hiši, hiter napredek karierne lestvice, uspešno osebno življenje - to sploh ni vse, kar želi moderna ženska. In to ni slabo, ampak zelo pohvalno. Vendar, kot veste, je vse dobro zmerno. Prekomerna, fanatična in stalna želja po idealnem rezultatu imenujemo perfekcionizem. To na prvi pogled lahko plemenita dejavnost prinese vsakega živca do živčnega razpada, kar posledično povzroči stalno živčni preobremenjenost, depresijo. Nič za nič, perfekcionizem je bolezen žensk 21. stoletja, zato je treba razumeti, kako ravnati z njo.

Prvič, poglejmo, kaj je pomen besede perfekcionizem v psihologiji. Z vidika znanosti, kot pefektsionizm razumejo povečano željo po popolnosti, ki se lahko nanaša tako na njegovo osebnost kot na vse vrste dejavnosti. Dodeljevanje zdravega in patološkega perfekcionizma. Ko je zdrava oseba sposobna doživeti le rahlo navdušenje, se njegova pozornost osredotoča na lastne sposobnosti in načine za doseganje svojih ciljev. Uresničevanje visokih ciljev in premagovanje poti za njihovo doseganje, se čutijo užitek. Patološko perfekcionizem pomeni tudi, da človek sam zase določa očitne nedosegljive cilje in se premika proti njim ne zaradi ambicij in užitka, temveč zaradi strahu pred napakami. Posledično se prizadevanje za idejo spremeni v samoupravljanje.

Od kje sledi idejam?

Razlogi za to nezdravo perfekcionizem so najpogosteje postavili otroci starši. Morda so se s svojim vedenjem pokazali, da če v ničesar ne pokažete odličnega rezultata, vam hvala in pozornost ne bodo vidna. To je način, kako razviti nizko samozavest in strah pred občutkom, kot je zguba. Pogosto se zgodi, da v odraslosti nihče ne sme doseči popoln rezultat, ampak ga potrebujete sami - da napolnite svoj lastni ponos, da se dokažete, da ste vredni nečesa.

Kako ravnati s perfekcionizmom?

Če ste imeli čas opaziti, da si prizadevanje za najboljše še dolgo niste prinesli užitka, potem boste pri obravnavi perfekcionizma pomagali tako majhni, a praktični nasveti:

Naučite se določiti prednostne naloge, razlikovati cilje glede pomena in najučinkoviteje razdeliti svoja prizadevanja.
Dajte si pravico, da v ničesar ni vedno popolna, ker je kriterij odličnosti drugačen za vse in ne bo zadovoljil vsakogar.
Da bi ohranili svoje fizično in čustveno stanje, je pomembno naučiti se sprostiti, nadomestno delo in počitek.
Če je to mogoče, je priporočljivo, da vzamete odmor in čez nekaj časa pogledate delo, ki ste ga že opravili s svežim videzom. Morda ni tako slabo, kot si mislil na prvi pogled.
Dajte si pravico do nekaterih napak in kritik v vašem naslovu, saj kritike pomenijo zanimanje za vaše delo in prepričanje, da lahko storite bolje.
Čim redko se primerjati z drugimi in se ne obupajte zaradi neuspeha, jih dojemite kot sestavni del življenja.

Zelo pomembno je, da se naučimo hvaliti sebe, videti ne samo pomanjkljivosti v sebi, temveč tudi prednosti in se pogosteje spominjati na njih.
Nazadnje, poiščite poklicanost duše, da bi dobili užitek in ne rezultat.

Pogosto se nam zdi, da so perfekcionisti merila uspeha, veliko boljša in srečnejša od nas. Vendar so to ljudje, ki so vedno nesrečni zase, v nenehnem nelagodju in ne poznajo duhovnega blagostanja. Da se končno znebimo perfekcionizma, je pomembno zapomniti, da svet ne bo dosegel popolnosti, zato ne smete zahtevati nemogoče od njega in od sebe.