Lepota in zdravje Zdravje žensk

Preprečevanje diabetesa mellitus

Vsako leto kljub preprečevanju sladkorne bolezni tipa 2 več kot 6 milijonov ljudi zboli. Vsako leto bolniki naredijo več kot 1 milijon amputacij za prekinitev lezije krvnih žil nog, srca, oči in ledvic. Okoli 700 tisoč "diabetikov" postane slep, in še 500 tisoč izgubi ledvice in pojdi na hemodializo. Vsako leto 4 milijone ljudi zapustijo ta svet. Bolezen, kot je sladkorna bolezen, z možnostjo preprečevanja in zdravljenja, ubije toliko ljudi kot AIDS in hepatitis.

Preprečevanje sladkorne bolezni

Preprečevanje diabetesa mellitusa drugega tipa, imenovanega tudi ne-insulinsko odvisnega ali odraslega diabetesa, je glavni cilj preprečevanja diabetesa, saj je skoraj 90% diabetikov drugega tipa. Huda in neozdravljiva diabetes mellitus ima več področij preprečevanja in zdravljenja, kar bo tudi izboljšalo vaše splošno zdravje, ko se je sladkorna bolezen že začela.

Če izhajamo iz vzrokov bolezni, ki so starost, povečana teža, razmerje pasu do bokov, genetska nagnjenost, visok krvni tlak in pomanjkanje telesne aktivnosti, preprečevanje diabetesa je izločiti nekatere nevarne dejavnike iz svojega življenja.

Metode preprečevanja

Prvič, "diabetiki" morajo imeti zdravo prehrano . Dieta ni samo preprečevanje diabetesa pri ženskah, temveč tudi način preprečevanja razvoja bolezni za moške in otroke. Dejansko so ljudje v dobi ogromnega števila hitrih in drugih restavracij s hitro prehrano in nizko kakovostjo hrane začeli uživati ​​neomejene mase živalskih maščob in lahko prebavljive ogljikove hidrate. Preprečevanje sladkorne bolezni ni le omejevanje vnosa kalorij, temveč prehrana osebe, ki je ogrožena, da bi zmanjšali porabo lahko prebavljivih ogljikovih hidratov. Preventivne ukrepe, ki počasen sladkorno bolezen, je treba namerno sprejeti. Na primer, popolna izključitev živalskih maščob ne vpliva na vaše zdravje pozitivno, le 50-70% njihove količine nadomestite z rastlinskimi olji.

Samo nova prehrana ne more preprečiti nastanka sladkorne bolezni. Preprečevanje diabetesa, tudi pri starejših, mora spremljati vsakdanji fizični napor. Ne pozabite najti pol ure na dan za telesno vzgojo, aerobiko, fitnes itd.

Fizična aktivnost pri diabetes mellitusu

Če obremenitev ure gledanja ne prinese užitka, lahko preizkusite z:

  • sprehodi v parku;
  • dejavnosti bazena;
  • igranje tenisa;
  • vožnja s kolesom;
  • pohodništvo peš do trgovine, kavarna;
  • aktivne igre z vašimi otroki;
  • izlete na trg, razstave in plaže.
preventivni ukrepi diabetes

Tretji način za preprečevanje sladkorne bolezni je vzdrževanje čustvenega ravnovesja. Ker je vsaka odrasla oseba potopljena v veliko stresnih situacijah, ko postane težko vzdrževati normalno čustveno stanje, preventivni ukrepi diabetes ki povzroča zvišanje krvnega tlaka. Povečanje tlaka vodi do kršenja metabolizma ogljikovih hidratov v telesu. Vse kardiovaskularne bolezni in diabetes mellitus so tesno povezani med seboj.

Vse bolezni pa lahko privedejo do slabšega metabolizma telesa, zato potrebujete čas in ustrezno zdravite vse bolezni. To bo najboljše preprečevanje diabetesa tipa 2. Pomembno je vedeti, da po odkritju simptomov sladkorne bolezni ne moremo preprečiti niti zdravljenja niti zdravljenja brez zdravniškega pregleda in testiranja.