Lepota in zdravje Žensko posvetovanje

Izdelki, ki vsebujejo ženske hormone

Z menopavzo ali hormonskimi motnjami lahko zdravnik predpiše zdravila, ki vsebujejo ženske spolne hormone. Toda če je potreben manjši popravek, je to mogoče storiti z ustrezno prehrano - konec koncev so ženske spolni hormoni ali njihovi analogi v nekaterih živilih. Vendar je treba zapomniti, da obstajajo izdelki, ki vsebujejo ženski hormonski estrogen in obstajajo tisti, ki vsebujejo progesteron, oziroma njihove kolege, ki so blizu njihovemu delovanju s temi hormoni.

Katera hrana vsebuje ženski hormonski progesteron?

Če je treba zvišati raven progesterona, imajo podobni učinki podobni proizvodi, kot so rdeči in sladki bolgarski poper, oljke, maline, avokado, pa tudi različni oreški in semena, ki vsebujejo vitamin E in cink. Za sintetiziranje progesterona v telesu so potrebni živalski proizvodi, ki so bogati z holesterolom: maščobo, perutnino, ribe. Potrebujemo tudi izdelke, ki vsebujejo vitamin C (divja vrtnica, limone, pomaranče, črni ribez).

Ženski hormoni estrogen v hrani

Povečati raven uporabe estrogena fitoestrogeni , ki jih najdemo v številnih rastlinah in so podobne učinkom ženskih spolnih hormonov.

  1. Veliko fitoestrogenov vsebuje soje in druge stročnice (fižol, fižol, grah).
  2. Phytoestrogeni pšenice, semena lana in sončnice, zelje in oreščki imajo podobne lastnosti.
  3. Poleg tega lahko fitoestrogeni rastlin prehajajo v mleko, saj mlečni izdelki prispevajo tudi k povečanju ravni estrogena pri ženskah.
  4. Veliko število fitoestrogenov vsebuje pivo, saj tudi pri moških, ki uživajo veliko piva, se pojavijo zunanje motnje, ki so povezane s presežkom estrogena. Toda pivo - izdelek, ki vsebuje alkohol in njegovo prekomerno uporabo, morda ne bo tako koristen kot škodljiv za zdravje ženske.