Izdelki za izboljšanje laktacije
Za žensko po porodu je dojenje pomembna naloga, saj je materino mleko najboljša hrana za dojenčka. Zato mlajše mame vnaprej preučujejo, katere proizvode je treba vključiti v prehrano, da bi izboljšali laktacijo. Ti podatki vam bodo pomagali izbrati meni, ki se bo izognil težavam s hranjenjem.
Izdelki, ki povečujejo dojenje
Za matere je pomembno, da razumejo, da za povečanje proizvodnje mleka ni treba kupovati dragih dobrot. Treba je posvetiti pozornost nekaterim jedem, ki so na voljo katerikoli gospodarji:
- Ovseno kašo. Bodite prepričani, da to kašo vključite v prehrano. To bo odličen zajtrk, lahko mu dodate tudi suho sadje.
- Kruh s kumino. Lahko ga jeste z drugimi jedmi, ali pa lahko samo žvečite semena krompirjevih semen.
- Oreški. Matere bi se morale odločiti za mandlje, manj maščobe kot orehi ali borovci, vsak drugi dan lahko pojedo 1-2 kosov. Toda mandlji lahko pri otroku povzročijo gazike, ker je pomembno skrbno spremljati njegovo zdravje.
- Mlečni izdelki in proizvodi iz kislega mleka. V prehrani je treba vključiti sir Adygei, sir, skuto. Ti izdelki so potrebni za povečanje laktacije matere, ki je dojilje, ter ji in drobtincem zagotavljajo vitamine in elemente v sledeh.
- Juhe Prve jedi kuhane v mesni juhi, dobro pomagajo pri tej zadevi. Samo juha ne sme biti debela.
Mati za oskrbo naj pijejo dovolj tekočine. Ker mora vedeti, kakšne vrste pijač bodo lahko pomagale pri vzpostavitvi GW:
- kopalni čaj Lahko se kuhate, nalijte kozarec vrele vode 1 žlica. l. rastlinska semena;
- Uzvar je ena izmed najučinkovitejših pijač za laktacijo, jo lahko kuhamo iz rozin, suhih sliv, suhih jabolk, hrušk;
- ingverji čaj pripravljen iz drobljenega svežega korena rastline.
Z redno porabo pijač in hrane za izboljšanje laktacije, bo mama povečala količino mleka. Pomembno pa je tudi, da iz prehrane izločimo prekajeno hrano, konzerviranje, različne začimbe. Zmanjšujejo proizvodnjo mleka in negativno vplivajo na njegove lastnosti.