Materinski proizvodi, ki vsebujejo železo
Železo v človeškem telesu je potrebno, da se zagotovi zadostna proizvodnja stopnja hemoglobina ki v celice prinaša kisik in druge koristne snovi. Iron podpira tudi imunski sistem in je odgovoren za njegovo vzdržljivost.
Železo v nosečnosti
Stopnja železa v nosečnosti je višja kot v običajnem načinu življenja in je približno 27 miligramov na dan. Medtem ko noseča ženska potrebuje osemnajst miligramov na dan za normalno delovanje telesa. Razlog za povečanje potrebe po železu je razložen z dejstvom, da se je obseg krvi pri nosečnici v celotnem obdobju nosečnosti povečal za petdeset odstotkov.
Živa bogata z živili za nosečnice
Spodnja tabela prikazuje količino železa v posameznih izdelkih.
| Izdelek, 100 g | Količina železa, mg |
|---|---|
| Svinjska jetra | 19.7 |
| Posušena jabolka | 15 |
| Slatkovine | 13 |
| Posušene marelice | 12 |
| Leča | 12 |
| Kakav v prahu | 11.7 |
| Goveja jetra | 9 |
| Ajda | 8 |
| Žolč | 5.8 |
| Ovsena kaša | 4.3 |
| Raisin | 3 |
| Korenček | 0.8 |
| Granate | 0,78 |
Jejte dnevno stopnjo železa za nosečnice vsak dan ni potrebno. 
Za teden dni lahko izračunate stopnjo porabe in jo držite.
Pomanjkanje železa med nosečnostjo je lahko posledica dejstva, da so rezerve tega elementa v telesu ženske nezadostne tudi pred trenutkom zanositve. Zlasti je treba v drugem in tretjem trimesečju uporabljati izdelke, ki vsebujejo železo med nosečnostjo. Zagotavlja normalno delovanje. placenta .
Kljub dejstvu, da je največja količina železa v svinjski jetri, bi morala biti njegova uporaba omejena, saj vsebuje neškodljivo količino vitamina A.
Za boljšo absorpcijo železovih izdelkov je treba kuhati v litem železu, je zaželeno omejiti porabo čaja in kave ter povečati vnos vitamina C, kar izboljša proces absorpcije.