Kako pogosto želite jesti nekaj "za hujšanje"! Ampak, če mislite logično, v tem ni nobenega nadnaravnega: obstajajo izdelki za absorpcijo, ki jih naše telo porabi veliko več kalorij, kot jih je prejelo. Ta kategorija hrane imenujemo pospeševalni izdelki. metabolizem . O njih bomo govorili.
VodaOpravičujemo se, vendar bi morala biti voda na seznamu izdelkov za pospešitev metabolizma. Sestavljen je iz vode pri 70%, zato brez H2O ni izmenjave. Vsakič, ko se počutiš lačen, piješ kozarec vode najprej. Morda zamudite žejo z lakoto. Dnevna poraba 1,5-2 litra vode bo pospešila presnovo za 30%.
Vroča paprikaChili je fenomenalna začimba, ki bo povečala presnovo za 25%. Dodajte ga samo v posodo in stimulira presnovo nekaj ur po jedi.
Mlečni izdelkiZa izdelke, ki pospešujejo presnovo, ni mogoče šteti "mleko". Presenečen? Vsi izdelki mlečne kisline so skladišče kalcija in brez kalcija, kot je znano, se proces izgube teže ne začne. Če želite povečati presnovo za 70%, morate v vaš meni vključiti nekaj mleka samo trikrat na dan.
WholegrainIzjemno nasičene in, kar je najpomembneje, dolgo časa, ker so vsi počasi ogljikovi hidrati . Uporabno za vzdrževanje insulina normalno, za občutek polnosti, dobro razpoloženje. Izdelki iz celih zrn (ne kosmiči in ne olupljeni drobljenci) ohranjajo vse elemente v sledovih in vitamine. Poiščite jih na policah je zelo preprosta - se naučite prebrati sestavo! Prvič v "celotnem krušnem kruhu" naj se pojavijo natanko žitarice.
Navedeni seznam je le kapljica v oceanu. Dejstvo je, da izdelki za pospešitev metabolizma veliko, toliko, da je vaša prehrana lahko in bi morala biti samo njih.