Slive - prednosti in poškodbe telesa
Prune je okusna poslastica in zelo dragocen prehrambeni izdelek. Njegovo priljubljenost je zaslužil zaradi njegovega izvrstnega okusa in izrednih koristi. Prednosti in nevarnosti suhih sliv za naše telo bodo obravnavane kasneje.
Kemična sestava suhih sliv
Uporaba posušenih sliv je zaradi svoje izjemne in dragocene sestave. Je bogat z oksalnim, citronskim, jabolčnima kislinama, vlaknom, pektinom, kalcijem, magnezijem, fosforjem in železom. V suhih slivah je kalij 1,5-krat več kot v bananah. Poleg tega so v suhih slanih velikih količinah koristni sladkorji - fruktoza, saharoza, vitamini glukoze A, B, C in PP. Na 100 gramov izdelka je 231 kalorij.
Prednosti suhih sliv
Posušene slive ohranjajo vse zdrave sestavine, ki so vključene v sveže jagodičje. Potrošnja suhe slive pomaga pri zatiranju salmonele in Escherichia coli. Pektin in vlaknine pozitivno vplivajo na delo prebavil, antioksidanti pa razbremenijo telo uničujočih prostih radikalov in posledično zmanjšajo tveganje za nastanek raka.
Vitamin A izboljša vid in stanje kože. Koleretično in diuretično delovanje suhih sliv povzroči normalizacijo metabolizma. To je še posebej pomembno za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni ledvic, protina, revmatizma in psoriaze.
Prednosti suhih sliv ženskega telesa med nosečnostjo so posledica njene sposobnosti za zatiranje zaprtja in normalizacije aktivnosti črevesja. Slatke so še posebej koristne za nosečnice, ki so nagnjene k zaprtju ali imajo težave s črevesjem. Vitamin B, ki je prisoten v jagodičju, ima koristen učinek na živčni sistem, lajšanje stres in občutki tesnobe.
Kljub visoki vsebnosti kalorij se s suhimi slivami zelo uspešno uporabljajo v boju proti debelosti. Pomaga očistiti telo toksinov in toksinov, hkrati pa polni pomanjkanje vitaminov in elementov v sledovih.
Prednosti suhih sliv zaradi zmanjšanja telesne teže zaradi svoje sposobnosti, da popolnoma zavrtite apetit. Da se znebite lakote, je dovolj jesti 2-3 jagode in piti 1 kozarec tople vode. Telo bo prejelo zahtevan odmerek glukoze in se umirilo. Poleg tega se lahko dodajajo slive v različne jedi: žita, skuta, sadne sladice in tako naprej.
Na dan raztovarjanja na suhih slivah morate dnevno jedli 400-500 gramov jagod, izpirati z kefirjem ali naravnim jogurtu brez maščobe. Ta kombinacija je zelo koristna za organe v prebavnem traktu.
Slatine se lahko prehranjujejo tudi z dieto, ki jih nadomešča s prigrizki. Ne bo le zagotovila telesa s koristnimi substancami, temveč tudi kožo razbremenila od prvih znakov staranja.
Slabe slive
Opustitev uporabe suhih sliv je potrebna za nestabilno glikemijo, prekomerno težo, alergične reakcije in dojenje. Slivnice lahko tudi škodijo, ne pa tudi za jetra in želodec.
Včasih suhe slive lahko povzročijo napenjanje in napihnjenost. To je posledica kombinacije prehranskih vlaken in fruktoza . Ta pojav se imenuje individualna nestrpnost in povzroča izključitev proizvoda iz prehrane. Poleg tega so slive, obdelane kemično, postale zelo škodljive. Tako postane jasno, da se prednosti in škode prekajenih suhih sliv vedno ne izražajo enako, veliko pa je odvisno od kakovosti izdelka in odsotnosti kontraindikacij za njegovo uporabo.