Psihologija in odnosi Poznaš se

Psihološka pomoč v kriznih situacijah

Stanje kriznega življenja ni redko. Ljudje doživljajo krize, povezane z starostjo, z obdobjem odnosa z ljubljeno osebo, v kateri so sestavljeni, in iz različnih drugih vidikov življenja. Psihologija kriznih situacij opredeljuje krizo kot posebno državo, v kateri v okviru svojega običajnega vzorca vedenja ni več mogoče delovati, tudi če ustreza in ustreza človeku. Ta koncept krize se uporablja v psihoterapiji, kjer pomeni posebno psihološko stanje, ki se kaže v strahih, stresih, občutkih negotovosti in drugih vrstah kriznih razmer.

Kako priti iz krizne situacije?

Obstajajo načini samopomoči, na katere se lahko obrnete, če menite, da v kriznih razmerah ne potrebujete strokovne pomoči:

  • vredno je govoriti o tem, kaj se je zgodilo zvestim prijateljem, da ne obdrži samega sebe;
  • če je tema zelo občutljiva in se ne želite pogovoriti, napišite vse na papirju in jo raztrgajte;
  • sprostite način, kako vam je všeč - se kopajte, gledajte film, plakajte;
  • Sprostite svojo dušo: zamislite kraj, kjer ste prijetno v pravem (park, plaža ali gozd), vzemite mir v tem kraju; če ne poznate takega kraja, ga vzemite;
  • Pojejte malo grenke čokolade, peščice oreščkov, banane ali pšeničnega kruha (to so naravni antidepresivi).

Če menite, da je vaše stanje resno in takšne metode vam ne pomagajo, to pomeni le eno stvar: v kriznih situacijah potrebujete psihološko pomoč.

Psihološka pomoč v kriznih situacijah

V katerem koli mestu lahko najdete kliniko, ki je pripravljena ponuditi takšne storitve in vam pomagati, da se vrnete v življenje. Pomembno je, da vas je psiholog takoj spravil vase. Ponudili vam bodo sodobne metode zdravljenja:

  • telesna terapija (metode reševanja težav s telesnimi občutki);
    • pomoč v kriznih razmerah
  • psihodramsko in gestalt terapijo (ponovno življenje, nova osveščenost o izkušnjah);
  • simbolična drama in čustveno-terapevtska terapija (temelji na aktivni domišljiji);
  • umetniška terapija (reševanje problemov s pomočjo ustvarjalnosti);
  • ponovitev in holotropno dihanje (učinkovite dihalne vaje za prodiranje v podzavest).

Pomembno je, da zaupate strokovnjaku. Po diagnosticiranju krizne situacije se bo psiholog odločil o tem, kako se je treba premakniti, da bi premagali to stanje, in priporočila o tem, kako popraviti svoje vedenje v kriznih razmerah.