Fitnes Pravilna prehrana

Bučna - recepti za hujšanje

Če vam je dolgčas z drago prehrano, ki temelji na ekskluzivnih izdelkih, pridelanih v "najbolj ekoloških" regijah sveta, prinesenih posebej v trgovine "Diet", da bi olajšali življenje tistim, ki v takem ključnem trenutku izgubijo težo, so vam naslednje informacije samo za vas. Danes se bomo pogovarjali o enem najprimernejših načinov izgube teže v jesensko-zimski sezoni - buči. Naša naloga: najti najučinkovitejše recepte z bučkami za hujšanje.

Prednosti

Bučna je neverjetno uporabna za kožo, sečil, preprečevanje ateroskleroze (zmanjšuje raven škodljivega holesterola). Pumpkin - rahlo diuretik, kar prav tako prispeva k razgradnji ledvičnih kamnov. S preprostimi recepti iz bučke se ne boste bali bolezni srca, dopolnili boste dobavo vitaminov A, E, C, nikotinske kisline, fosforja, kalija, magnezija in cinka. V Indiji je na primer že dolgo verjel, da buča preprečuje staranje.

Recepti

Začnimo s prvimi jedmi, in sicer s kremno juho iz recepta za kremo.

Pumpkin Cream juha

Sestavine:

  • bučna kaša - 1 kg;
  • česen - 3 stroka;
  • čebula - 1 kos;
  • ghee - 2 žlici l .;
  • smetana 10% - ½ skodelice;
  • sol, poper.

Kuhanje

Bučna razrezana na velike kocke, čebulo - fino. V pekač postavimo pečeno maslo, s čopičem prepražimo prosojnost. Stegnite bučo, nekaj minut pražite, dodajte sol, poper. Upočasni požar, napolnite z vodo in pokrijte s pokrovom. Kuhajte 20 minut.

Zalijte nekaj bujon, juha sperite z mešalcem. Če je potrebno, lahko dodate decokcijo. Kremo se segreje in vlije v juho. Ogrevajte, vendar ne zavrite. Dodaj tlak česen in služil s krutoni.

Nadaljujemo po kulinaričnem jedru in nadaljujemo kuhanje z receptom za prehrano s bučnimi drozgami.

Pumpkin pire

Sestavine:

  • bučna pulpa - 300 g;
  • voda - 200 ml;
  • rjavi sladkor - 2 tbsp.
bučni pire recept

Kuhanje

Pumpkin razrezane na majhne kocke, dajte v ponev, posujte s sladkorjem in zalijte vodo. Najprej kuhajte na srednji vročini 10 minut, nato pa počasi še 10 minut. Prestavimo v mešalnik in pire. Pumpkin pire lahko shranite v hladilniku, kot samostojno posodo ali dodate k peki.

Torej, v vašem arzenalu za izgubo teže že obstajata dve recepti z neverjetno uporabno bučo. Uporabite jih v korist izgube teže in kmalu bo vaša fantazija, ko jo boste igrali, začeli ustvarjati koristne kombinacije z bučo in drugo zelenjavo, sadjem in drugimi počasnimi ogljikovimi hidrati.