Fitnes Diete

Radikalna prehrana

Želite najti učinkovito prehrano za 2 tedna, kar vam bo omogočilo, da hitro odstranite prekomerno težo in prilagodite sliko? Obstaja radikalna prehrana, ki obljublja izgubo do 20 kg telesne mase (čeprav je verjetno, da je ta številka precej pretirana ali da je za ljudi, ki trpijo zaradi resne stopnje debelosti, to je s težo 60 kg, ne boste izgubili 20 kg). Ta prehrana je težka, vendar jo lahko prilagodite v nekaj dneh.

Radikalna prehrana: osnove

Točno dva tedna bo treba jesti v strogem skladu s predlagano prehrano, ne da bi sebi dovolili kaj drugega kot je napisano v njem.

V tem primeru je treba hrano razdeliti na 4 obroke: zajtrk, kosilo, popoldanski čaj in večerjo, ki naj bi se začeli najkasneje do 18.00.

Prav tako je pomembno piti dovolj vode na dan - od 1,5 do 2 litra. Poleg vode so prepovedane vse pijače, zato morate piti več vode kot običajno. V steklu 30 minut pred obroki in ves dan.

Radikalna prehrana: meni za vsak dan

Razmislite o podrobni prehrani v prvem tednu. Razdelite te izdelke v 4 odmerkov po lastni presoji.

  1. Ponedeljek : 3-4 jajca ali pet srednje pečenih krompirjev.
  2. Torek : 100 g skute z 10% kislo smetano, kozar kefirja.
  3. Sreda : 2 skodelice kefirja, 2 jabolka, 4 skodelice vseh sadnih sokov, po možnosti sveže.
  4. Četrtek : dve polni obroki kuhanih piščančjih prsi ali govejega mesa, kozar kefirja.
  5. Petek : 2-3 jabolka ali hruške.
  6. Sobota : dve kozarji kefirja ali mleka in 3 krompirja, pečen ali kuhan.
  7. Nedelja : dve kozarji kefirja. Ne pozabite piti mineralne vode, ki jo želite.

Strašno? Ne skrbite, telo se bo po nekaj do štirih dni navadilo. Torej pojdite na meni drugega tedna radikalne prehrane.

  1. Ponedeljek : del kuhanega govejega mesa, trdo kuhano jajce, par paradižnika.
  2. Torek : nekaj jabolk, solata paradižnika in kumaric z žlico rastlinskega olja, majhen delež kuhane govedine, nesladkanega čaja.
    3. učinkovita prehrana 2 tedna
  3. Sreda : majhen del kuhanega govejega mesa, dve rezini rženega kruha, par hrušk ali jabolk.
  4. Četrtek : par trdo kuhanih jajc, majhen del kuhane goveje mesa, 5-6 rezin rženega kruha, dve kozarji kefirja.
  5. Petek : dve kozarji kefirja, tri pečen krompir, 3-4 jabolka.
  6. Sobota : 2 kumarice, del kuhanih piščančjih prsi, 2 mehka kuhana jajca ali trdo kuhani čaj.
  7. Nedelja : 3-4 pečen krompir, 2 jabolka, kozarec kefirja.

Radikalna prehrana je resen test za telo, preden se je treba posvetovati z zdravnikom vsaj v brezplačnem spletnem posvetovanju.