Zmanjša tele med nosečnostjo
Veliki odstotek žensk, ki se pripravljajo na mater, se spopadajo z nogami. Predvsem med nosečnostjo se teleta zmanjša ponoči. Spodnji del noge je zelo napet, nehoteno sklepanje mišic, kar vodi v grozljivo bolečino. Če je preprosta oseba krči, lahko zlahka pride z enostavno masažo, če pa se nosečnica sooča s to težavo, je malo verjetno, da bo drgnjenje pomagalo.
Zakaj med nosečnostjo zmanjšuje kaviar?
Zaradi zlorabe pijač, ki vsebujejo kofein, v nosečnosti včasih zmanjša mišice nog, ker povzroča napetost v mišicah nog telesa, ki so pod dvojnim obremenitvijo. Če se posvetujete z ginekologom, bo lahko ugotovil, ali bo to škodilo vašemu otroku. Ne pozabite, da so lahko konvulzije vzrok za krčne žile v prihodnosti in med nosečnostjo. To je za določitev vzroka in se je treba posvetovati z zdravnikom.
Drug razlog, zakaj so teleta zmanjšana med nosečnostjo, je odliv venske krvi v medenični regiji. To se zgodi, ko maternica raste in stisne medenične vene, kar vodi do oviranega krvnega obtoka. Prav tako morate upoštevati in ne pozabite na to, kaj greste. Nepravilno izbrani čevlji ali oblačila lahko poslabšajo proces krvnega obtoka in se pripravijo na dejstvo, da bo med nosečnostjo zmanjšala teleta. Pri izbiri oblačil morate upoštevati svoj položaj in dati prednost udobnim in priročnim stvarem, ki ne ovirajo gibanja. Razlog, da se med nosečnostjo zmanjša noge, je lahko napačen način življenja. Ni treba preživeti cel dan in noč na nogah in hoditi po petah - ne pozabite, da to lahko vpliva na zdravje vašega otroka. Če delate vstaj, poskusite premakniti iz ene noge v drugo, to bo pomagalo povečati pretok krvi.
Prav tako pazite na dieto. Noseča ženska lahko krči noge z nepravilno prehrano in pomanjkanjem hranilnih snovi v telesu. Ne pozabite gledati svoje telesne teže. Konec koncev, vsaka ženska, ki je v položaju, nudi potrebne elemente, kot so: kalij, magnezij, kalcij, vitamini B, tako sama in nerojenega otroka. Vsak dan pojejte najmanj pet sadja in zelenjave, popijte več vode - to vam bo pomagalo filtrirati ledvice in odstraniti neželene elemente iz telesa. Poskusite, da ne boste jedli polizdelke in izdelke, ki vsebujejo različne dodatke in sojo. Prednost tistim, ki vsebujejo vitamine C in E.
Kaj storiti, če imate med nosečnostjo kaviar?
Ko se mišice na telo skrči, medtem ko ležite, je priporočljivo, da nogo potegnete nogo do vrha in se vrnete v prvotni položaj. Če stojite, se upognite navzdol in dvignite prste, nato pa masirajte tele in rahlo zmešajte. Doma se lahko obrnete na ogrevalno blazinico ali ogrejte nogo pod pipo s toplo vodo, kar bo pripomoglo k obnovitvi krvnega obtoka. Na teletu lahko postavite liste zelja, pomagajo pri iztrebljanju odvečne vode in lajšanju svojega trpljenja. Obrišite jih z mokro brisačo, vendar ne oprati, in jih hladite 10-15 minut. 
Zavite list okoli teleta, pokrijte z brisačo na vrhu, pustite, dokler se zelje ne zmoči. Prosite za pomoč sorodnikom, prosite jih, da masažo stopal in telet z obema rokama od spodaj navzgor do kolen, z uporabo otroškega olja.
Da bi bili krmi manj pogosti, po hoji in pred spanjem, morate držati svoje noge nad nivojem telesa in pod njimi postaviti nekaj mehkega. Počitek, kolikor je le mogoče, ne preobremenite. Ko sedite, ne poskušajte prestopati nog, ker to omejuje krvni obtok. Naredite redno gimnastiko za nosečnice - lahko daste prednost vodni aerobiki ali plavanju, bo pomagal razbremeniti utrujenost in olajšati vaše trpljenje.