Nordijska nordijska hoja

Preprosto je uganiti, da se je v Skandinaviji pojavila nordijska hoja z palicami. Lokalni smučarji niso želeli izgubiti oblike in spretnosti med vročo sezono, v zvezi s katerim so začeli prakticirati posebno vrsto hoje s smučarskimi palicami. Priljubljenost tega športa je kmalu postala priljubljena, športniki, ki tekmujejo na olimpijskih igrah, pogosto izberejo to vrsto aerobne obremenitve.

Hoja za medicinske namene: kaj je skandinavski videz boljši od drugih?

Wellness Nordijska hoja je zdaj neverjetno priljubljena in se izvaja po vsem svetu. Na voljo je ljudem kakršnega koli finančnega bogastva in vseh starosti. Njena glavna prednost - s primerno stopnjo vadbe, takšna hoja za telo ni tako težavna kot tek ali celo navadna hoja. Sodnik sami:

prisotnost palic zmanjšuje obremenitev sklepov spodnjih okončin;
zahvaljujoč palicam se človek premika hitreje kot običajno;
učinkovito vzgaja kardiovaskularni sistem;
Pomaga pri ozdravitvi ramen in vratov;
pomaga obnoviti ali popraviti držo;
razvija splošno vzdržljivost;
delo srca in pljuč izboljšuje.

Skandinavska (finska, norveška) hoja je odlična oblika fitnesa, ki ne zahteva drage opreme. Za nordijsko hojo, ki so izbrani za rast, potrebujete samo dobre superge in par posebnih palic, kar velja tudi za smuči, a veliko krajše od njihovih prednikov. Prisotnost palic vam omogoča zaščito sklepov, kar pomeni, da se bo takšna naložba izplačala v ekvivalentnosti vašega zdravja. Dostopnost nordijske hoje s palicami je nedvomno plus kot šport, saj bi si mnogi želeli narediti svoje telo in zdravje, vendar nimajo sredstev za obiskovanje dragih dejavnosti ali nakupa poceni opreme.

Kaj je uporabna hoja s palicami?

Korist za hojo s palicami lahko barvamo že zelo dolgo, ker je to res presenetljivo uporaben način za ohranjanje telesa v dobri formi. Razmislite o najbolj živahnih in impresivno pozitivnih vidikih:

Nordijska hoja vam omogoča dobesedno vrnitev v življenje osebe, ki ima težave z mišično-skeletnim sistemom.
Če želite izgubiti težo - je skandinavska hoja, ki vam bo omogočila doseganje želenih rezultatov v kratkem času in brez lačnih diet.
Ta šport lahko narediš skozi celo leto!
Zaradi ritmičnega vdihavanja in izdiha zdravega, čistega naravnega zraka se boste kmalu počutili veliko bolje.
Redno se gibljejo, tako pri starosti 50 in 60 let, da vaše telo ohranja v dobri formi in ne postane nemočno.
V nasprotju z drugimi podobnimi športi je nordijska hoja, ki vam omogoča, da povečate obremenitev na rokah, stiskalih in ramenih, kar telo opeče več kalorij in postaja postaja vse bolj elegantna.
Skandinavsko hojo lahko izvaja vso družino - varno je tudi za otroke.

S tako vrsto pozitivnih lastnosti se bo malo ljudi lahko zanikalo užitek pri učenju novega športa, ki v Rusiji še ni zelo pogost.

Palice za podporo z nordijsko hojo

Nordijske halje in smučarske palice so različne stvari. Skandinavske palice so nekoliko krajše in imajo posebno vrsto priponk za roke, ki vam omogočajo, da jih popravite.

Obstaja posebna formula, zahvaljujoč kateri lahko vsakdo zlahka izračuna velikost palice za svojo rast: vaša višina x 0,68 (± 5 cm) = dolžina palic.

Za osebo z višino 150, boste potrebovali 105 cm palice in z rastjo 185 cm potrebujete daljše palice - približno 125 cm. Večje so vaše palice, večja je obremenitev, zato lahko sčasoma vzamete model 5 cm višji od prejšnjega. Njihov strošek je v povprečju od 30 do 60 dolarjev.