Materinstvo Otrok in skrb za njega

Šolska rutina

Včasih, ko so otroka zbrali v šoli, lahko starši pozabijo na takšen del svojega življenjskega sloga kot režim. Otrok bi moral biti načrtovan vsak dan, da bi zagotovil varnost njegovega zdravja. Načini dneva za sodobne šolarje se lahko razlikujejo glede na starostno merilo, spremembo, ki jo proučuje, in stanje zdravja. V tem članku bomo razložili vse odtenke dnevne rutine.

Kaj vsebuje dnevna rutina?

Dnevna rutina je obvezna, da vključuje:

  • dobra prehrana;
  • telesna dejavnost;
  • usposabljanje;
  • higiena;
  • spanje

Napajanje

Otrok mora jesti petkrat na dan. Prehrana vključuje: zajtrk, kosilo, popoldanski čaj, večerjo in drugo večerjo. Vse jedi morajo biti hranljive in zdrave. Če so zajtrk, kosilo in večerja namenjeni za polne obroke, popoldanski prigrizek in druga večerja lahko vključujejo pecivo, sadje, kefir, čaj, sok.

Vrednost dnevnega režima za študenta v okviru obroka je ogromna. Otrok mora jesti istočasno - to zagotavlja normalno delovanje gastrointestinalnega trakta. Jemanje nečasno lahko povzroči hude bolezni, kot je gastritis ali peptični ulkus.

Fizična dejavnost

Fizične aktivnosti za šolarje razumemo kot: opravljanje zjutraj vaje in vaje med domačo nalogo, aktivne igre na ulici in sprehode na svežem zraku. Stopnja obremenitve se spreminja glede na starost. Za bolne otroke jo prilagodijo strokovnjaki.

Usposabljanje

Človeški biorhythms zagotavljajo dve obdobji aktivne delovne zmogljivosti - čas od 11:00 do 13:00 in od 16:00 do 18:00. V teh bioritmih je treba izračunati urnik usposabljanja in obdobje domačega dela za otroke.

Higiena

Za ohranjanje lastnega zdravja mora biti otrok navajen na izvajanje higienskih standardov. Ti vključujejo jutranji WC, ki vključuje ustno nego in nego obraza in večer, ko se mora otrok poleg peroralne nege tuširati. Dobre navade šolarja morajo vključevati umivanje rok pred jedjo in ob obisku ulice.

Spanje

Način šolskega dneva je treba organizirati tako, da zaspi in se hkrati zbudi. To daje otroku možnost popolnega spanja, enostavnega prebuditi in biti aktiven in opozorjen čez dan. Zdrav spanje za otroka traja 9,5-10 ur.

Približni način dneva študent lahko pogledate na mizo. Razlike v grafiki so posledica starostnih značilnosti otrok.

tabela šolskega dnevnega razporeda

Način dneva mlajšega učenca

Pravilna dnevna rutina za študenta osnovnih šol zahteva manj ur domačega dela. Čas, ki se pojavi, je treba nameniti telesni dejavnosti, ki jo otroci še vedno zelo potrebujejo v tej starosti. Najdaljši čas gledanja televizije za mlajšega učenca je 45 minut. Živčni sistem otrok ne sme biti močno obremenjen, ker še ni popoln.

Dan študentskega režima

Višje šolarje imajo svoje lastnosti pri organizaciji dnevne rutine. Hormonske motnje in večja duševna delovna obremenitev zahtevata tudi počitek in raztovarjanje med učenjem in domačo nalogo. Otroci za počitek ne smejo biti pasivni. Koristno je preprosto spremeniti vrsto aktivnosti, na primer duševno obremenitev, ki bo nadomestila fizično.

Otroci, starejši od 10 let, bi morali vedno bolj sodelovati v gospodinjskih opravilih. Ta postavka, pravilen način dneva za študenta predviden z dnevnim režimom, je v življenju študenta zelo pomemben, saj vam omogoča trdo delo.

Način dneva študenta, ki študira v 2 izmeni

Poučevanje v drugem prehodu pomeni nekoliko drugačno organizacijo dnevne rutine študenta. Torej, otroka opravlja domače naloge zjutraj, pol ure po zajtrku. Ta čas vam omogoča domačo nalogo, da jo spustite na dolgi sprehod po svežem zraku pred šolo. Pred šolo je treba otroku kositi, v šoli pa jesti popoldanski čaj. Zvečer ne priporočamo, da bi naredili domačo nalogo, ker telo ne more več normalno delovati. Čas, ki je bil dodeljen za pomoč staršem okoli hiše, se je nekoliko zmanjšal. Vzpon in čas spanja sta enaka kot pri prvem premiku.