Skrivnosti zdrave barve kože
Verjetno vsaka ženska skrivaj sanja o popolni koži, ki ne potrebuje toniranja, maskiranja problematičnih področij in poravnave barve. Ampak, na žalost, sodobna ekologija, napetost življenja, pomanjkanje počitka in stresa vodijo v dejstvo, da zjutraj zjutraj vidimo nežni obraz in modrikasto vrečke pod očmi . Če želite obvladati ta problem, je mogoče slediti številnim preprostim pravilom.
Skrivna številka 1: mi smo jedli
Prevlada zdrave hrane v prehrani ni pomembna le za ohranjanje običajne prebave. Praviloma vse kršitve v telesu neizogibno vplivajo na stanje kože.
Ženske se nagibajo k idealu v vsem in pogosto v prizadevanju za vitko silhueto poštenega seksa pozabljajo na prehranjevanje, omejujejo se ne samo v moki in sladkih, temveč tudi v vitalnih snoveh. Za lepo in zdravo prehrano v koži mora biti:
- maščobe, nenasičene maščobne kisline (rdeča riba, oreščki);
- živalski beljakovine (belo meso, mlečni izdelki);
- kompleksno ogljikovi hidrati (žita, polnozrnati pecivo);
- vlakna (sveža zelenjava, sadje);
- dovolj tekočine (1,5-2 litrov na dan).
Skrivna številka 2: zvočni spanec - jamstvo za zdravje
Vsak kozmetolog bo potrdil, da se kožne celice prenesejo ponoči, od 22 ure. Zato je zelo pomembno, da je telo v tem obdobju počivalo.
Poleg tega je stanje kože neposredno odvisno od ženskih spolnih hormonov, ki pa so v ravnotežju le z zadostno količino počitka.
Skrivna številka 3: najpomembnejša stvar v oskrbi ni pretiravati.
V določeni starosti ima vsaka ženska široko paleto primernih kozmetičnih pripomočkov za nego kože. In pogosto se izkaže, da je tak arzenal prekomeren in da ima samo veliko obremenitev na povrhnjici. In zaradi vsakodnevne uporabe ličila koža trpi zaradi kontaminiranih pore in pomanjkanja kisika.
Priporočljivo je izbrati linije in blagovne znamke za nego po posvetovanju s strokovnjakom. Dermatolog-kozmetolog bo natančno določil vrsto kože in njegove potrebe. Za zdravje in lepoto zadostuje tri preproste korake:
- čiščenje;
- vlažilni;
- hrano
Glede na starost in stanje kože se lahko priporoča dodatna sredstva.
Prav tako je treba omeniti, da nobena kozmetika, celo premija, nima pozitivnega učinka na kožo in občasno morate urediti prost dan od njega.
Skrivna številka 4: v zdravem telesu - zdravo um
Poleg skrbi za fizične potrebe, morate paziti na svoje razpoloženje. Dejstvo je, da so ženske, ki so manj poudarjene, običajno videti bolj zdravo. Seveda je nemogoče popolnoma znebiti negativnega v življenju, vendar je pomembno, da poskušamo ostati miren in pozitiven odnos v vseh situacijah, zaščititi živčni sistem in se nasmejati pogosteje.
Skrivna številka 5: romantične večerne sprehode
Kako dolgo ste že zvečer hodili, da bi dobili svež zrak? Najverjetneje je to precej redek pojav, saj po težkem dnevu dela ženske hitijo na domu v javnem prevozu, v rokah pa imajo več vrečk za vlečenje.
Naj bo pravilo, da hodite vsaj 10 minut pred spanjem, ni treba teči na dolgih razdaljah, dovolj je le, da hodi v bližini hiše. Večerna vadba bo pozitivno vplivala na delo pljuč, zagotavljala zadostno obremenitev nog in hrbtenice. Poleg tega bo dopolnitev krvi s kisikom pripomogla k nasičenju kožnih celic s potrebnimi snovmi in prispevala k njenemu podaljšanju.