V zadnjem času je postala zelo hipnoza za hujšanje zelo priljubljena. Najbolje se ga uporablja kot dodatno sredstvo za pravilno prehrano in redno telesno aktivnost. Obstaja več tehnik, tako da, če želite, lahko vsakdo najde primernejšo možnost za sebe.
Obvladovanje tehnike hipnoze in samo-hipnoze
Z redno prakso se lahko znebite želje po jedi škodljive in visoko kalorične hrane. Hipnoza pomaga odvrniti od misli o hrani. Če želite, lahko sami "programirate" za zahtevano količino hrane, ki jo jedo.
Kako obvladati tehniko potopitve v samo-hipnozo:
- Poiščite najprimernejše mesto za vas. Na primer, nekdo se počuti udobno ležati na kavču, medtem ko drugi radi radi na balkonu. Pomembno je, da nič ne odvleče, zato izključite telefon, televizor itd.
- Normalizirajte dihanje, pomembno je nadzorovati vsak dihanje in izhajanje. Poskusiti se moramo čim bolj osredotočiti na dihanje. Vdihnite za 5 štetja, izdihnite za 7, pasa med njimi pa mora trajati 1-2-3. Če takšno dihanje povzroča neugodje, ga prilagodite sami.
- Po tem začnite govoriti samo-hipnozne fraze, ki se morajo začeti z: "Želim" ali "Lahko." Ponovite besede večkrat. Zelo pomembno je vizualizacija rekel. Pomembno je, da besedilo ne vsebuje "ne" delcev. Priporočljivo je, da določite najbolj natančne cilje, na primer "Želim izgubiti težo za 20 kg" ali "Želim videti, tako da bodo vsi moški občudovali."
Pomembno je razumeti, da izguba teže s pomočjo samo-hipnoze ni tako enostavna, zato boste morali ponoviti več ducat sej. Glavna stvar je, da se ne ustavi in verjame v pozitiven rezultat. Če se vse naredi pravilno, po nekaj dneh opazite spremembe v prehranjevalnih navadah.