Fitnes Izgubite težo po pravilih

Samo-masaža trebuha za hujšanje

Ena od čudovitih dodatnih metod izgube teže je samo-masaža trebuha za hujšanje. Seveda samo on ne bo dal svetlega učinka, vendar v kombinaciji z dieto, športom in, morda, domači oblogi, se bodo rezultati zdeli precej hitro. Pomembno je, da ne zamenjate glavnih sredstev za zmanjšanje telesne teže, ki vključuje zdravo prehrano in aktiven življenjski slog, z dodatnimi, ki vključujejo masažo.

Ali je mogoče odstraniti želodec z masažo?

Mnoga dekleta upajo, da lahko vsak večer ležite na kavču in jedo čokolado, nato pa naredite samo-masažo trebuha in maščoba se takoj razcepi. To je enostavno razumeti, da je to bolj mit kot resnica. Nemogoče je doseči resnične učinke pri izgubi teže, z uporabo samo masaže.

Dejstvo je, da masaža trebuha in strani daje samo povečan pretok krvi v kraje kopičenja maščobe in s tem usmerja gorenje maščobe na to območje. Vendar pa le vodi in ne gorijo maščob. To pomeni, da če se omejite na prehranjevanje in telesno vadbo (ali vsaj na eno od dveh stvari), bo telo začelo izgubljati težo s področja, na katerem delate trebušno masažo doma. Če naredite samo masažo, ne boste videli učinka.

Če povzamemo zgoraj, lahko odstranite želodec s pomočjo masaže, vendar le v kombinaciji s pravilno prehrano (izključite vsaj sladko in maščobo) in s športom (če ne morete iti na aerobiko, stopalko ali jogo, delate doma z obročem, preskakujte vrv itd. d.)

Kako pravilno narediti želodčno masažo?

Razmislite, kako narediti masažo za odstranitev želodca. Takoj je treba omeniti, da se poleg klasične masaže lahko obrnete tudi na masažni aparat. Trenutno veliko različnih strojnih masaž, in vsak od njih lahko enostavno uporabite v skladu z navodili, ki so ji priložene. Težko boste imeli pri tem.

Vendar pa je mogoče odstraniti maščobe iz trebuha z masažo brez nakupa takšne naprave, ki z veliko verjetnostjo kmalu poišče mir na skrajni polici. Če želite to narediti, lahko v tem primeru učinkovito izvedete masažo s stresom v trebuhu. Njegova tehnika je precej preprosta in jo lahko zlahka obvladujete.

Razmislite, kako narediti trebušno masažo:

  1. Bodite na tleh, masirajte čiščenje ali krhke težave z umivalniki.
  2. Obrišite se suhe, ležite na hrbtu, se sprostite.
  3. Začnite z lahkimi potezami trebušne kože (lahko zgrabite stranske dele).
  4. Postopoma začnite nežno pritiskati maščobno tkivo, medtem ko premikate roko v krogu v smeri urinega kazalca.
  5. Vsak nov krog mora ustrezati zvišanju tlaka.
  6. Če naredite vse, kar je v redu, in zgrabite dovolj močno, bo vaša koža kmalu začela rdečati. Ton naj bo miren, ne bordo, zato ne kopajte vase. Koža se postopoma uporablja za občutke in z vsakim krogom vam bo lažje.
  7. Ko se celoten trebuh postane enakomerno rdeč, jo močno nanesite s frotirjem kako narediti trebušno masažo brisačo.
  8. Po tem lahko uporabite olje ali kremo za telo.

Pomembno je vedeti, da je pravilnost vaš glavni pomočnik. Samo-masaža je potrebna vsaj vsak dan ali vsak drugi dan vsaj mesec dni. V tem primeru, 2 uri pred in 2 uri po seji je prepovedano jemati vse, razen čiste vode.

Samo-masaža trebuha za zmanjšanje telesne mase lahko vključuje le mravljinčenje, pa tudi lahkotno navijanje in grižanje. Kot klasična maska, ki je prepoznana kot najboljša pri izgubi teže, se vam bo brez težav izognila, dodal krog skozi krožno svetlobo, ki se je dotaknilo in obleklo.