Fitnes Diete

Spolna prehrana

Seksualna prehrana ne bo le pomagala znebiti prekomerne telesne mase, temveč tudi povečati spolno aktivnost. Temelji na splošnih načelih dietetike, ki bodo izboljšale in okrepile zdravje.

Spolna prehrana za hujšanje

Morate popolnoma spremeniti svojo prehrano in iti v nizko kalorično hrano. Dnevni meni mora biti zgrajen tako, da hkrati delno jedo. Delovi morajo biti majhni, da bi zadovoljili lakoto. Ni priporočljivo jesti po sedmih zvečer, ko se telo že pripravlja na posteljo in ne more aktivno delati. Seksualna prehrana ne sme vsebovati maščobnih živil, ker se že dolgo prebavljajo, zato kri prehiteva prebavnemu sistemu in ne reproduktivnim organom. Negativni vpliv na produkcijo spolnih hormonov vpliva na hrano, kar poveča raven slabega holesterola. V tej zadevi je pomembno upoštevati, da prenizka raven holesterola vodi v izgubo spolne želje. Da bi preprečili ta problem, morate v svojo prehrano vključiti oreške, rastlinsko olje in ribe.

Meni za spolno prehrano je zgrajen v skladu z naslednjimi načeli:

  1. Za mizo se morate sedeti 4-krat na dan.
  2. V meniju vključite čim več morskih sadežev, ki so afrodiziaki. Imajo pozitiven učinek na metabolizem in hkrati niso visoki v kalorij. Lahko tudi jedo morske alge, v katerih je veliko joda.
  3. Za povečanje spolne aktivnosti dodajte artičoke v meni in za sladico jedo jagode in črno čokolado, vendar le v majhnih količinah.
  4. Meni mora nujno biti živila, ki vsebujejo veliko vlaknin: sadje in zelenjava.
  5. Zamenjajte škodljiv sladkor z medom, ki uravnava raven testosterona in estrogena v krvi, kar ima pozitiven učinek na spolno aktivnost. Med dodajte čaj v majhnih količinah.
  6. Pomembno je, da v prehrambene proteine ​​vključite živila, ki so pomembna tako za izgubo telesne mase kot za spolno aktivnost. Bodite pozorni na ribe, meso in mlečne izdelke.

Z istimi načeli gradijo seksi Bormentalna prehrana . Da bi izboljšali učinkovitost te metode izgube teže, je priporočljivo redno izvajati in ohranjati aktiven življenjski slog. To vam omogoča, da telo nasitite s kisikom in pozitivno vpliva na spolno aktivnost. Izberite smer, ki prinaša užitek, in se vključite vsaj 30 minut.

Vzorčni meni seksualne prehrane za teden:

  1. Zajtrk: ovseni muesli, paradižnik, pečen v pečici, toast in kuhana jajca. Lahko jeste kaša, kar prispeva k izgubi teže in povečuje raven testosterona v krvi. Morate piti vodo z limoninim sokom ali sadnim koktajlom.
  2. Prigrizek: del vitke juhe in nekaj majhnih kosov sira s črnim kruhom.
  3. Kosilo: pečena piščančja noga ali del pilaua, pa tudi pecivo z otrobi in solato zelenjave.
  4. Večerja: del kuhanega krompir v uniformi ali zamašeno zelje in še dve žlici. žlice kuhanega fižola in zelenjavne solate.

Sexy prehrana z avokadom

To kratko prehrano, ki se bo znebila seksi dieti meni nekaj kilogramov. Poleg tega sadje vsebuje fitosterole, ki povečujejo spolno aktivnost. Meni vsebuje majhen seznam izdelkov, avokado pa je negovalno sadje, kar pomeni, da lakota ne bo čutila.

Meni te prehrane izgleda takole:

  1. Zajtrk: pol avokada, napolnjen z nizko vsebnostjo maščob in še en kozarec vode.
  2. Kosilo: solata polovice avokada, kumare, trdo kuhanih jajc in zelene čebule. Še vedno lahko kupite skodelico zelenega čaja brez sladkorja.
  3. Večerja: pol avokada, napolnjena s skuto, 100 g kuhanega govejega mesa, pa tudi čaj mete ali mirna voda.