Škampa - koristi in škoda
Skupaj z vsemi morskimi jedmi je kozica velja za enega najbolj dragocenih izdelkov. Toda, ko bi nekaj lahko privoščilo, da jeste tako odlično poslastico.
Danes zelo dobro vemo, kakšne okusne jedi lahko kuhate z dodatkom majhnih rakov in uživajte v pivu. Toda hkrati ne razmišljamo o bogastvu kozice ter o njihovih koristih ali poškodbah v telesu. Toda, poleg odličnega okusa, ljubljeni z vsemi delikatesi ima še veliko drugih prednosti. Ni čudno, da mnogi strokovnjaki za prehrano svetujejo, da ta izdelek vključijo v prehrano.
Prednosti in škode kozic
Ženske, ki želijo izgubiti težo, je zelo pomembno vedeti, da s pomočjo kozic, med prehrano, ne morete samo odstraniti dodatnih centimetrov, temveč tudi znatno izboljšati stanje telesa. Pravzaprav meso rakov vsebuje veliko vitaminov, na primer: provitamin A, ki izboljša vid in podaljša mladost kože ter vitamine A in vitamine B, potrebne za zdrave nohte, kosti, dlake (B1, B2, B9, B12). Vitamini D, E, ki varujejo naša plovila pred kopičenjem škodljivih snovi, in vitaminom C - je tudi naravni pomočnik imunosti, v kozici.
Kaj je v resnici koristi kozice je sposobnost obogatiti telo z jodom. Normalno deluje na delovanje ščitnice, ki je odgovorna za duševno in telesno aktivnost, distribucijo energije in normalizacijo metabolizma. Meso kozic vsebuje tudi veliko beljakovin. Prispeva k rasti mišic, proizvodnji kolagena in podaljšuje mladostnost kože, kar je zelo pomembno za čudovito polovico človeštva.
Poleg tega kozice vsebujejo železo, mangan, krom in cink ter nikelj, kobalt ter molibden in magnezij. Prav tako so bogati s fluorom, bakrom, kalcijem, kalijem, natrijem, fosforjem in žveplom. Zahvaljujoč tem koristnim snovem se krv očisti iz vseh nepotrebnih snovi, toksinov, težkih kovin, soli in celo ostankov drog, s čimer se izboljša njegovo kroženje.
Torej, kaj več koristi ali škode v kozic? Najverjetneje lahko rečemo, da je ta izdelek bolj uporaben, kot da lahko slabo vpliva na naše zdravje. Toda v primerih, ko ima oseba težave s ščitnico, jeter ali alergijsko reakcijo na sestavino, vsebovano v morskem življenju, je možno, da ta izdelek ni najboljša možnost.
Kozica za hujšanje
Zaradi bogate kemične sestave je zelo koristno jesti kozice za hujšanje. Glede na dejstvo, da z vsebnostjo kalorij stojijo skupaj z bananami, krompirjem in z nizko vsebnostjo maščob, jih lahko varno pojedo tisti, ki se borijo s prekomerno težo. 100 gramov svežih rakov vsebuje od 78 do 105 kcal. Večina jih pade na veverice. Maščobe v kozicah so zelo majhne - približno 5%, vendar niso škodljive za naše telo, ampak so nasprotno koristne za oblikovanje možganske aktivnosti in imajo protivnetne lastnosti.
Škampi za hujšanje so prav tako dobri, ker vsebujejo veliko folna kislina - vir hormona veselja in sreče. Torej, če se odločite sedeti 
kozicna prehrana, depresija in depresija ne ogrožate. Toda znebiti se dodatnih kilogramov, lepih zdravih las, gladke kože in dobrega razpoloženja.
Pri hujšanju lahko kozice kuhamo približno 350 gramov na dan z zelenjavo, koruzo, krompir, stročnice in zelenjavo v velikih količinah. Prav tako je treba upoštevati, da se število kalorij s kuhanjem povečuje. Lahko jeste divje jagode, agrumi in zelena jabolka. Sok citrusov, granat, jabolka, ananas, mleko in navadna voda so dobro kombinirani s kozicami.