Znaki PMS
Vsaj enkrat v življenju so vsa punca ali ženska naletela na manifestacije takšne bolezni, kot so predmenstrualni sindrom ali na kratko PMS. To je cikličen proces sprememb v telesu ženske nekaj dni pred nastopom predlagane menstruacije. Običajno lahko tak pogoj traja od dveh dni do nekaj tednov. Znanstveniki so bolj nagnjeni k stališču, da je pojav PMS-a posledica hormonskih sprememb ženskega telesa.
Ni nujno, da se oznaka ICP samodejno prekine, saj se lahko njena prisotnost oceni samo s stalno mesečno ponavljanjejo in obstaja več kot dva znaka ICP. Zelo pogosto ženske zmedejo znake predmenstrualnega sindroma z manifestacijami depresivnih motenj. Če želite razlikovati med simptomi, lahko ustvarite poseben koledar, v katerem morate zapisati svoje vedenje in fiziološke odzive v treh menstrualnih ciklusih. V tem primeru je mogoče spremljati PMS pri ženskah.
Simptomi PMS pri ženskah
Treba je razlikovati med fiziološkimi in psihološkimi simptomi. Prva skupina simptomov vključuje:
- sprememba telesne temperature s PMS v smeri njenega povečanja;
- nelagodje v spodnjem delu hrbta in spodnjem delu trebuha, vlečne bolečine;
- omotica in glavobol s PMS;
- slabost in spremembe apetita kot enega glavnih simptomov PMS (pogosto nihanje);
- pojav aken z PMS na obrazu in telesu zaradi hormonskih sprememb;
- otekanje prsi in bolečine med PMS;
- sprememba genitalnega območja (popolna frigidnost ali, nasprotno, povečana spolna želja).
Psihološkim manifestacijam PMS so:
- motnje spanja (nespečnost, zaspanost);
- povečana dotikanja;
- tesnoba in nerazumni občutek strahu;
- agresivnost;
- pogoste spremembe razpoloženja s PMS;
- depresija (kot ekstremna oblika manifestacije pri ženskah med PMS).
V isti ženski je opaziti kompleks simptomov na obeh področjih - fiziološki in psihološki. Ali samo v enem pogledu.
Kako se spopasti s predmenstrualnim sindromom?
Da bi preprečili depresivne motnje pri ženi, bi morali njeno stanje bolj pozorno spremljati kot bližnje ljudi, ki potrebujejo dodatno podporo, potrpljenje in razumevanje.
Da bi popravili fiziološke motnje, je potrebno posvetovanje z ginekologom, ki bo izbral optimalno zdravilo.
Ne pozabite, da pogosto poskušamo obravnavati preiskavo, medtem ko pozabimo na vzrok, ki je pripeljal do trenutnih življenjskih dogodkov. In da bi našli razlog za PMS, se lahko obrnete na področje psihologije. Najbolj učinkovito sredstvo za ravnanje s PMS je psihoterapija. Uporaba tehnik vedenjske terapije vam bo omogočila, da se znebite posnetkov v telesu, da ponovno razmislite o življenjskem slogu in odnosih z ljudmi okoli vas. Kot dodatek lahko uporabite meditativne tehnike in jogo, ki 
pomaga telesu, da se sprostite in poveča vitalnost telesa. Metoda zdravljenja z umetnostjo ima lahko tudi sedativni učinek. Na primer, ženska lahko začne z risanjem in s tem dela s svojimi psihološkimi težavami, ki ji preprečujejo življenje v polni moči.
Ženska se mora spomniti, da je predmenstrualni sindrom začasni fenomen. Ampak, če so njegovi simptomi preveč živi, jih je treba boriti tako, da ne zastrupljajo življenja. Ker njihova prisotnost ne preprečuje ženskam, da živijo polno življenje, ampak tudi delujejo produktivno, uspešno komunicirajo s kolegi in prijatelji. Takšen boj je včasih najtežji. V tem položaju sorodniki in bližnji ljudje lahko nudijo psihološko podporo ženski, ki je z njo pomembna v času poslabšanja simptomov PMS.