Med nosečnostjo si zaspi za spanje
Izbira udobne drže za spanec med nosečnostjo za mnoge postane boleč proces. Tudi, ko se zdi, da je ženska našla položaj, v katerem se počuti udobno, čez nekaj časa otrok v želodcu signalizira njeno nezadovoljstvo in prisiljeno mamo, da se obrne. Oglejmo več o dopustnih držah za spanje med nosečnostjo in nam poimenujemo bolj udobne.
Najprej je treba povedati, da je za skoraj celotno prvo trimesečje žensko dana tako imenovana "svoboda delovanja", tj. med počitkom lahko najprimernejši in najljubši položaj. Vendar pa do 12-13 tednov zdravniki priporočajo, da se začnejo sami znova in se prepričajte, da je telo v pravilnem položaju med spanjem.
Tako je najboljša drža za spanje med nosečnostjo prepoznana kot tista, v kateri ženska spi na njeni strani in na levi. Ta položaj prispeva k boljšemu pretoku krvi v maternicah, kar povzroči nastanek takšne kršitve kot fetalna hipoksija, izključeni.
Tudi eden od pravilnih drž med spanjem nosečnic je položaj Fowlerja, tj. spuščanje. Zgornji trup se nahaja spodaj približno pod kotom 45 stopinj. Če želite to narediti, postavite blazino pod hrbet. V tem položaju je pritisk na diafragmo, ki jo izvaja maternica, minimalen, zato ima pozitiven učinek na dihalni proces in odpravlja kratko sapo.
Te 2 drže za spanje med nosečnostjo lahko imenujemo pravilne, ker Prav ta položaj telesa, ki ne vpliva na krvni obtok in hranjenje hranila za plod.
Kakšna drža med spanjem je bolje, da se prepreči nosečnost?Odgovor na to vprašanje je najprej treba povedati o položaju ležanja na hrbtu. Odmor v tem položaju lahko vpliva na razvojne procese dojenčka in povzroči veliko nevšečnosti za nosečnice:
- zmanjšanje krvnega tlaka;
- zapletite postopek dihanja;
- motnja krvnega pretoka v medeničnem predelu;
- povzroči bolečine v hrbtu;
- povzroči poslabšanje hemoroidov.
Najnevarnejši od zgornjih učinkov počivanja na hrbtu med nošnjo otroka je kršitev krvnega obtoka. Dejstvo je, da se s povečanjem izraza močno povečuje pritisk na krvne žile, ki se nahajajo neposredno za maternico. Največja od teh je slaba vena cava, ki se razteza vzdolž hrbtenice. Kršitev krvnega pretoka vzdolž tega lahko povzroči razvoj zadušitve v plodu.
Enako velja pri spanju na desni strani. Poleg tega v tem primeru obstaja verjetnost razvoja takšnega pojava kot refluks - vsebina želodca se vrne nazaj v požiralnik in povzroči zgago.
Spanje na trebuhu med nošenjem otroka ni priporočljivo, tudi če je njegova velikost dovoljena. Prekomerni pritisk na maternico in plod povzroči nastanek materničnega hipertonusa, ki lahko v prihodnosti povzroči prekinitev nosečnosti ali prezgodnjega poroda na dolgi rok. Opisani položaji za spanje so v tretjem trimesečju nosečnosti nesprejemljivi.
Katere pripomočke je mogoče uporabiti med nosečnostjo? Da bi se ženska lahko počutila bolj udobno, obstajajo posebne blazine. 
Imajo različne modifikacije:
- U-oblikovan - podpira žensko telo naenkrat z dveh strani, sproščanje in razbremenitev bremena iz hrbtenice, ki podpira želodec;
- C-oblikovan - odličen za spanje na strani, ki zagotavlja podporo za razširitev trebuha;
- I-oblikovan - postavljen pod trebuh, ki se uporablja za počitek na strani.
Takšne prilagoditve omogočajo prihodnji materi, da se sprosti in se dobro počiva.