Zajtrk je skoraj glavni obrok za ves dan, ker je tisti, ki naj bi prebudil telo in dal energijo za ves dan. Ampak iz nekega razloga je pogosto, da mu pogosto posveča malo pozornosti, pozno za poslovanje. Zato je hitra zajtrk za hujšanje najboljša možnost za mnoge od nas.
Najboljši kosmiči za prehrambeno hranoVerjetno je vredno razmisliti o dveh glavnih možnostih za ta izdelek: ovsena kaša in koruzni kosmiči, ki se odločijo, katera je najraje. Obe vrsti kosmičev sta skoraj enako hitro pripravljeni. kalorij Prav tako se zelo razlikujejo. Torej, s 100 gramov ovsene kaše dobite približno 350 kalorij, in enako količino žita vsebuje okoli 370 kalorij. Vendar pa se hranilna sestava teh dveh izdelkov znatno razlikuje. Ovsena kaša so vir:
Pijte na stotine gramov ovsena kaša dopolnjuje dnevno potrebo po vlakninah. To pomeni, da se bodo toksini izločali iz telesa skupaj z grobimi rastlinskimi vlakni. Zato se na kosmičih razvije tudi čistilna prehrana. Visokokalorična vsebnost tega proizvoda ne sme biti neprijetno, saj zaradi vsebnosti kompleksnih ogljikovih hidratov ima ovsena kaša nizek glikemični indeks. To pomeni, da vam bo tak zajtrk nasitil do večerje. Torej, ovsena kaša za hujšanje lahko šteje za koristen izdelek.
Koruzni kosi - dobri in škodljivi za izgubo težeMnogi tudi skrbijo, ali je mogoče jesti koruzne kosmiči, medtem ko izgubijo težo. Vsebujejo nekoliko manj aminokislin in vitaminov kot ovsena kaša, vendar vsebujejo veliko preprostih ogljikovih hidratov, zato ta zajtrk ne bo dolgo pustil občutka sitosti. Vendar, če ni časa za kuhanje nekaj drugega, bi bile koruzne kosmice zjutraj boljša možnost kot klobučni sendvič ali pomanjkanje prvega obroka.