Fitnes Pravilna prehrana

Simulator za hujšanje doma

Če ne morete iti v telovadnico in dovoliti denarnico, potem lahko kupite simulator za hujšo izgubo doma. Obstaja širok razpon na trgu in lahko razlikujejo dve vrsti takšne opreme: oprema za kardio in tehtanje. Ker je cilj, da se znebite prekomerna telesna teža , potem je vredno ostati pri prvi možnosti.

Kateri simulator je bolje kupiti dom za hujšanje?

Razmislite o seznamu najbolj priljubljenih in učinkovitih simulatorjev, ki jih lahko kupite za domačo uporabo.

  1. Stepper Najlažja možnost, ki se lahko pohvali z majhnostjo in kompaktnostjo. Treba je omeniti majhno ceno. Usposabljanje na stopalu simulira hojo po stopnicah. Če želite doseči rezultat, morate hoditi najmanj 25 minut. na dan. Obstajajo različne možnosti z dodatnimi funkcijami, na primer z monitorjem srčnega utripa.
  2. Vadite kolo . Po mnenju mnogih strokovnjakov, Vadbeno kolo se lahko varno pripiše skupini najboljših simulatorjev za zmanjšanje telesne mase, kar je posledica dejstva, da pomaga krepiti noge in zadnjico, razvija pa tudi kardiovaskularni in dihalni sistem. Obstajajo različne možnosti usposabljanja za takšen simulator, ki vam omogoča, da izgubite težo.
  3. Running track To je najboljši simulator za hujšanje doma, ker se izvaja, kar vam pomaga, da izgubite težo hitro. Razredi vam omogočajo, da uporabite največje število mišic, razvijajo pa tudi dihalne in kardiovaskularne sisteme. Obstajajo različne možnosti za usposabljanje na progi. Morate iti vsaj pol ure.
  4. Veslanje stroj Ta simulator je idealen za hujšanje doma, ker razredi so zamudni. Naložite prejemanje simulatorji za hujšanje doma mišice zgornjega in spodnjega dela telesa. Veslaški gibi spodbujajo raztezanje mišic in izboljšujejo fleksibilnost hrbtenice.
  5. Eliptični trener . O tej možnosti ne moremo pozabiti, saj tak simulator daje veliko obremenitev mnogim skupinam mišic. Po načelu akcije je nekoliko podoben vožnji in smučanju. Poleg tega razredi prispevajo h krepitvi dihalnih in kardiovaskularnih sistemov. Morda je v primerjavi s stezami eliptični trener rahlo nižji pri učinkovitosti, vendar je tudi varnejši za sklepe nog. Omeniti velja, da mnogi kardiologi priporočajo prakticiranje s takim simulatorjem za nekatere srčne bolezni. Vadba mora biti vsaj pol ure.