Lepota in zdravje Zdravje žensk

Boleče oči iz računalnika - kaj storiti?

Predstavljajte si, da je življenje sodobnega človeka brez računalnika zelo težko. Za pomoč pri prenosnih računalnikih, tabličnih računalnikih in nepremičnih osebnih računalnikih se obračamo na delovne in osebne cilje. Na žalost, od dolgega dela na računalniku, oči boli, in s tem morate nekaj storiti. Če želite, da je porabljen čas za računalnik izjemno koristen, upoštevajte nekaj preprostih pravil. Spominjanje njih bo zelo enostavno.

Kaj lahko naredim, da bi se moje oči odprle od računalnika?

S sindromom računalniške vizije v zadnjih letih se oftalmologi soočajo z vedno večjo pogostnostjo. Sami osebni računalniki so varni. Trpljenje z očmi je posledica konstantnega utripanja zaslona. Nemogoče je opaziti s prostim očesom. Da nevtraliziramo utripanje oči, je treba močno obremeniti. Zato - bolečina, pekoč občutek tujega telesa, občutek nelagodja. Obvezen sindrom računalniškega vida spremlja rdečica - delo za osebni računalnik, pozabimo, da utripa, se lupina oči izsuši, proti kateremu se porušijo krvne žile.

Prva stvar, ki jo je treba storiti, da po tem, ko računalnik ne poškoduje oči, ustrezno organizirajte svoje delovno mesto:

  1. Monitor mora biti vsaj 50-60 cm od oči.
  2. Zaželeno je postaviti mizo z osebnim računalnikom blizu okna, tako da luč pade na delovno površino na levi strani.
  3. Pazite na čistočo monitorja, jo redno obrišite. Zaradi plasti prahu na zaslonu se morajo oči še dodatno obremenjevati.
  4. Svetloba za delo z računalnikom mora biti posredno raztresena, vendar celo. V tem primeru na zaslonu ni bleščanja.

Za oči ne poškodujejo računalnika, je pomembno redno sproščujoče masažo vrat in posebne vaje:

  1. Najenostavnejša vaja pogosto utripa. Pomagajo navlaži sluznico. Ponovite jih priporočamo najmanj vsake pol ure.
  2. Da bi zmanjšali stres, zaprite oči nekaj minut in si predstavljate nekaj prijetnega.
  3. Vaja za koncentracijo vida je zelo učinkovita. Izberi predmet blizu vas in se za nekaj sekund osredotočite nanjo. Zdaj prevedite vizijo v razdaljo in poskusite upoštevati predmete, ki so nameščeni čim dlje.
  4. Krožne gibe naredite z očmi.
  5. Za vajo "Diagonal" morate prestaviti pogled izmenično na levo in desno ramo. Izberi katero koli točko na telesu ali oblačilih in si pri tem ogledate nekaj sekund.

Da ne bi morali kupiti kapljic iz bolečine v očeh tistih, ki delajo na računalniku, očesni zdravniki priporočajo tudi revidiranje prehrane in dodajanje k njej več vitaminov:

  • buča;
  • korenje;
  • peteršilj;
  • špinača;
  • brokoli;
  • skuta;
  • fižol;
  • prune;
  • breskve;
  • grah;
  • grozdje;
  • melona;
  • meso;
  • jajca;
  • jetra;
  • ribe;
  • oreščki;
  • otrobi.

Ugodno na telo bo vplivalo na kompleks vitaminov, kot so Focus ali Blueberry-Fort.

Kakšne kapljice uporabljam, če so moje oči bolne od računalnika?

Za pomoč pri kapljicah je zaželeno le kot zadnja možnost, čeprav se nekatera zdravila štejejo za popolnoma varne vitamine. Večina jih potrebuje ljudi, ki trpijo zaradi težav z vidom in nosijo kontaktne leče .

V bistvu vsa zdravila vsebujejo snovi, ki pomagajo ustvariti na očesni sluznici posebno zaščitno folijo, ki ohranja vlago. Po potrebi uporabite večino sredstev, lahko pa do deset Osebne oči iz računalnika, ki padejo enkrat dnevno.

Najboljši padci bolečine v očeh, ki se pojavijo pri delu z računalnikom, so naslednji:

  • Vizin;
  • Systein ;
  • Taufon;
  • Oksial;
  • Hilo-prsa;
  • Ottagel.

Ta sredstva so učinkovita, vendar so kontraindicirana za ljudi s posamezno nestrpnostjo njihovih posameznih komponent.