Sojina omaka pri dieti

Morda je razlog, da se okoli sojine omake sliši toliko protislovij v banalnosti, preprosto - ta izdelek ni tipičen za evropsko osebo, reakcije po njegovi uporabi pa so lahko nepredvidljive. To še posebej velja za ženske, ki raje izboljšajo okus hrane med prehrano s sojino omako. Polnjenje vsake jed jedkano in očitno boste zagotovo dodali kalorije (2 žlici omake - 35 kalorij), sol, in kot rezultat, namesto da izgubite težo, boste dobili edem in celulit.

Vse mora biti v zmerni meri, lahko pa uporabite omako, vendar z mislijo.

Najprej se pogovorimo o "mitih" uporabe sojine omake pri dieti.

Da bi razumeli, da uporaba katerega koli izdelka ne poteka brez sledi, si oglejmo tehnologijo izdelave sojine omake.

Soja se vlije z vodo in vztraja pri začimbah in soli. Razumni proizvajalci dodajo tudi probiotike in omaka se izkaže za koristno za prebavni trakt skoraj kot kefir. Po infuziji se trdni deli fižola odstranijo in ostane le raztopina. Seveda v njej ni veliko maščobe, vendar še vedno obstajajo kalorije.

100 ml sojine omake - približno 70 kcal, pa tudi približno 4 g soli.

Če ste na dieti in štetje vsakih kalorij, nimate možnosti, da prezrete te 70 kalorij in se prepustite soli.

Dobro sojino omako bi moralo biti vredno vsaj 5 kilovat. Navsezadnje ima res ekološko sestavo. Sojina omaka , ki je bila obravnavana zgoraj, se lahko uporablja v prehrani kot nadomestek za sol, vendar je treba upoštevati kalorije.

Vendar pa obstaja še ena sojina omaka - poceni in priljubljen analog. To omako je vrele fižol z veliko količino soli, nato pa ga pogasimo z alkalijami. Ta sojina omaka je rakotvorna! Njena uporaba je nesprejemljiva in škodljiva. Da bi se izognili, je zelo preprosto: si oglejte oznake in cenovne oznake. Ceno dobre omake smo že omenili in na etiketi je treba navesti način priprave.

Ali lahko uganeš izvor te omake? Sojinska omaka je tradicionalno japonski izdelek. V Evropi se je pojavila šele pred kratkim. Zato ga je treba tudi jedli s tradicionalno azijskimi izdelki in zagotovo ne s svinjino in krompirjem.

Za prehrano pogosto kuhamo skodne paste - nizko kalorično, zdrave beljakovine, zamenjavo sendviča in masla itd. Najbolj škodljiva stvar je dodajanje sojine omake tam. To niso kombinirani izdelki, ki lahko v kombinaciji povzročijo alergijsko reakcijo. Bolje dodajte skuta nekaj morske soli.

Toda dieta riža s sojino omako je idealno združljiva. Še posebej, če vaša riževa prehrana ni čist riž, temveč ribe in morske proizvode:

• kelp;
• rakovice, kozice, školjke, hobotnice itd .;
• morske ribe.

Kot smo rekli, sojino omako pogosto poskrbijo stroge mono prehrane. Če dodate omako v en sam izdelek z nevtralnim okusom, alergije in druge težave ne bodo.

Na primer, ajdova prehrana s sojino omako je lahko alternativa mono prehrani ajde, še posebej, če se odločite, da boste sedeli na tem žitu 2 tedna. Ajda ima nevtralen okus, naše telo se navadno uporablja, minimalni dodatek omake pa ne ogroža ničesar.

Sojina je visoko koncentrirani beljakovinski proizvod. Vegetarijanci ga nadomestijo s skoraj vsemi živalskimi beljakovinami (vsaj poskusite jih zamenjati). Nič ni presenetljivo, da se z dieto iz Ducane tudi široko uporablja sojina omaka.

Naša omaka začne veljati v fazi "Napad". Za to obdobje je značilna poraba zelo bogate diete beljakovin z najmanjšo vrednostjo vsebnost maščobe. Poleg sojine omake, to vključuje:

• stranski proizvodi;
• goveje meso
• teletina;
• piščanec, puranje;
• zajec;
• ribe, morski sadeži;
• jajca;
• mlečni izdelki (maščobe).

• ← Sojina omaka - vsebnost kalorij
• Sojina omaka s hujšanjem →