Šport po carskem rezu
Vsaka ženska se želi hitro vrniti v svoje oblike, ki jih je imela pred nosečnostjo. Najpomembneje, v zanimivem položaju, trebuh trpi zaradi izgube lepe oblike, ki se je za devet mesecev raztegnila in spremenila svoje obrise. Poleg tega trpi trpljenje, če vse operacije še vedno zapletajo. Nekatere matere trpijo zaradi dejstva, da so njihove oblike izgubile prezgodnji čar. In smo pripravljeni začeti črpanje tiska kmalu, tudi po carskem rezu.
Toda ne bodi tako mrtva. Prvič, maternica po operaciji se še ni zmanjšala, zato se lahko trebuh izbruhne in to je norma. Drugič, potrebuje čas, da se vaša koža vrne v normalno stanje in poišče potreben ton.
Pomagajte ji s tem:
- porabijo veliko količino tekočine;
- lupine za kožo trebuha in ga mazite z olivnim oljem ali posebno olje za elastičnost kože;
- obrabo povoj po porodu Pomagal bo tudi podpirati oslabljene trebušne mišice po carskem rezu;
- odstranite vse sladko, moko in ocvrte.
Vaja po carskem rezu
Kar zadeva fizično aktivnost in šport po carskem rezu, potem ne obstaja določen odgovor, ko je mogoče začeti usposabljanje. Vse je odvisno od kakovosti postoperativne ozdravitve in stanja šiva: notranje - na maternici in zunaj - na želodec.
Posvetujte se s svojim zdravnikom ali vsaj počakajte na standardno obdobje 6 mesecev. Vse potrebuje mero in kompetenten pristop. Za žensko ne bo koristno, če čakate šest mesecev, nato pa nenadoma pričnete z močnimi vajami in številnimi športnimi urami po carskem rezu.
Vaje za tisk po carskem rezu
Vendar, že od prvih tednov po vrnitvi domov, lahko opravljate osnovne stvari, ki bodo pozitivno vplivale na vašo sliko.
Začnite postopoma privabiti svoje telo, da poudarite:
- hrani hrbet vedno naravnost, to bo omogočilo, da bodo mišice trebuha vedno v majhnem tonu, kar bo prvi korak na poti do bolj resnih vaj;
- hodite z otrokom in ne sedite na klopi, takšna postopna obremenitev bo povečala vzdržljivost vašega telesa;
- opravite osnovne ovine in obrne telesa, s temi vajami podpirate hrbtne mišice, ki igrajo pomembno vlogo pri oblikovanju ozkega pasu in ravnega želodca ter prispevajo k izgorevanju maščobe.
Ko je prišel čas in čutili ste, da imate dovolj moči, da naredite nekaj resnejšega in potem ne hitite, da bi tekel v telovadnico. Izberi si aerobne vaje ali aqua aerobiko, naredi Pilates.
Med sejo vam vaš šiv ne bi smel motiti. Če menite, da je mučenje ali vlečenje, v njej obstaja bolečina želodec po carskem rezu bolje je ustaviti razrede in se vrniti na prejšnji korak. Obiščite tudi zdravnika, da ugotovite vzrok bolečine.
In vedite, da ste kot mati videti popolnoma popolni ves čas po rojstvu! Vaš dojenček vas bolje barve od kakršnega koli ozkega pasu, pas se bo vrnil, če boste naredili vsaj nekaj napora!