Pomladanska avitaminoza

Ponavadi imamo radostna in prijetna pričakovanja, vendar je resničnost pogosto povsem drugačna. Težko je uživati življenje, ko vas prehiti splošna letargija, zaspanost, razdražljivost, lasje postanejo dolgočasne in krhke, koža se začne odlepiti. Vsi ti simptomi so znaki avitaminoze spomladi.

Vzroki beriberi

Pravzaprav se v vsakodnevni komunikaciji ne imenuje avitaminoza. Avitaminoza je bolezen, ki jo povzroča popolna odsotnost vitalnega vitamina v telesu, kar lahko povzroči zelo resne posledice. V sodobnem svetu je skoraj nemogoče dobiti tako pomanjkanje vitaminov, razen v primerih, ko jih telo preprosto ne absorbira zaradi enega ali drugega razloga.

V vsakdanjem življenju se ukvarjamo z novim pojavom - hipovitaminozo , to je stanje, ki ga povzroča pomanjkanje vitaminov in mikroelementov v telesu. To je hipovitaminoza, ki povzroča različne bolezni, ki so spomladi posebej akutne.

To je naravno, saj so v zimskem času sveže sadje in zelenjava precej manj kot poleti. Tisti, ki jih jemo, ne vsebujejo preveč vitaminov. Do pomladi, sadja in zelenjave, čeprav sveže, vendar dolgo shranjene, se količina vitaminov zmanjša za polovico. Posledično zmanjšanje telesne vsebnosti vitaminov in mikroelementov, ki se je začelo pozimi, do pomladi doseže fazo, ko povzroča zunanje manifestacije - enako pomanjkanje vitamina.

Manifestacije spomladanske avitaminoze

Glavni simptomi beriberi so:

utrujenost, zaspanost, zmanjšana pozornost;
poslabšanje las in nohtov;
videz slabo zdravilnih razpok v kotih ust;
krvavitve dlesni;
poslabšanje kroničnih bolezni.

Vsi ti znaki se ne pojavljajo nujno hkrati. Ti ali drugi simptomi so neposredno odvisni od vrste vitamina v telesu.

Torej so pordelost, lupljenje, dermatitis, izpuščaji in drugi znaki avitaminoze na koži najpogosteje povezani s pomanjkanjem vitamin A in vitamini skupine B (zlasti - B2). Krvavostne dlesni in slabo zdravilne rane kažejo pomanjkljivost na prvem mestu vitamina C, pa tudi vitamin E.

Nastop avitaminoze na obrazu in koži lahko povzroči pomanjkanje vitamina D. Zmanjšanje količine vitaminov D, E, A, B2 in PP povzroči razeljevanje in povečano krhkost nohtov in drugih znakov avitaminoze na rokah.

Kako zdraviti pomanjkanje vitamina?

Avitaminoza je še vedno bolezen in jo je treba zdraviti. Mnogi verjamejo, da poleti, ko se v prehrani pojavi veliko zelenjave in sadja, bo vse izginilo. Pogosto, če pomanjkanje vitamina ne kaže v rokah ali obrazu resnih težav, ljudje sploh ne razmišljajo o tem, kako naj spomladi spoprimejo z pomanjkanjem vitamina.

Toda, da se zadevo vzpostavi, je nemogoče. Konec koncev, tudi s hrano, vedno ne dobimo potrebnega kompleksa vitaminov in elementov v sledovih. Poleg tega mora povprečna oseba, da doseže zahtevano stopnjo vitaminov, jedo do ene in pol kilogramov različnih zelenjave in sadja na dan, kar je malo verjetno.

Zato morate pri prvih znakih avitaminoze piti pot vitaminov. Multivitaminski kompleksi se prodajajo v kateri koli lekarni, vendar je bolje, če je izbira dogovorjena z zdravnikom. V povprečju trajanje traja mesec, zjutraj jemanje vitaminov, izpiranje z vodo brez plina.

Preprečevanje spomladanske avitaminoze

Da ne bi prišlo do pojava simptomov, je treba vnaprej razmišljati o tem, kako preprečiti spomladansko avitaminozo. Tu boste pomagali uravnoteženi prehrani z uporabo tistih izdelkov, ki vsebujejo potrebne vitamine.

Vitamin A se nahaja v maslu, korenje, pesa.
Vitamin B1 - v žitih, fermentiranih mlečnih izdelkih.
Vitamin B2 - v siru, stročnicah, ajdovi in ovseni kaši.
Vitamin B6 je piščanec, govedina, oreščki, fižol, krompir.
Vitamin C - kuge, jabolka, citrusi, morski bukev .

Vitaminski kompleks je priporočljivo piti v pozni zimi in v začetku pomladi, tudi če ni znakov spomladanske avitaminoze - kot preventivni ukrep.