Fitnes Šport

Squash - kaj je to: igra ali šport, kako igrati?

V športu je veliko različnih smeri, nekatere pa so zelo pogoste, druge pa ne. Druga skupina vključuje squash, ki velja za "bližnjega sorodnika" tenisa. Ima svoja pravila in značilnosti, potrebne za študij.

Kaj je športni squash?

Mnogi, ki opisujejo squash, ponujajo tako formulacijo - to je tenis, zložen na pol. To je posledica dejstva, da se igra odvija v zaprtih prostorih, v kateri igralci, ki stojijo daleč drug od drugega in uporabljajo rakete, zavijejo v žogico, da zadenejo steno. Igra squash je zelo priljubljena v Ameriki, Avstraliji, Izraelu in Egiptu. Šport je izviral iz Združenega kraljestva, in to se je zgodilo precej po naključju: otroci so čakali na svoj nastop, da bi igrali tenis, in takrat so premagali žogo proti steni. Ta športna igra - squash - velja za ljudi vseh starosti.

Squash - pravila igre

Pomen tega športa je, da mora oseba udariti žogo z loparjem, tako da nasprotnik ne bi mogel narediti svoje stavke. Če želite razumeti, kako igrati squash, lahko sledite tem pravilom:

  1. Obvezno segrevanje, ki traja 5 minut. To pomeni, da se žoga "ogreje", to pomeni, da jo udeleženci nenehno premagajo, zaradi česar je bolj tog. Če se med igro igra krogla, se uvaja še ena, ki se ogreje.
  2. Preden začnete, pripravite žrebanje, ki določa, kdo bo izvajal prvi servis. V naslednjem krogu zmagovalec predloži prejšnjo.
  3. Tudi pred tekmo v squash-u udeleženci izberejo kvadratno točko, zaslužena točka pa spremeni za naslednji čas serviranja. Pomembno je, da mora biti v času predložitve ena noga povsem na izbranem trgu. Če to pravilo ni izpolnjeno, se servis izgubi in gre proti nasprotniku.
  4. Igralci udarca na žogo v obratih, in je mogoče udariti tako med svojim letom in po udarcu v tla.
  5. Žoga se ne sme dotikati stene, temveč biti nad zvočno ploščo in ne spadati v zunanjo linijo.
  6. Med igrami v večini primerov vzamejo odmor 1,5 minute, da pijejo vodo in se sapo.
  7. Točkovanje se opravi, če oseba napaka, na primer, pride ven ali zgreši utrip. Zmagovalec je tisti, ki lahko doseže prvih 11 točk. Če je rezultat 10:10, se igra nadaljuje, dokler eden od udeležencev nima prednost 1 točko. V večini primerov amaterji igrajo do dveh zmag in strokovnjakov do petih.
  8. Squash je treba presojati, saj so pogosto sporne situacije. Če igralec meni, da je prišlo do ovire, pritoži sodnika z vložitvijo pritožbe za imenovanje let, ki se odobri, če je žogica iztrgana ali nasprotnik zaradi določenega razloga ne more vzeti žoge. Ko udeleženec grobo krši pravila, je točka dodeljena nasprotniku, kar se imenuje Stroke.
сквош правила игры

Squash Court

Zanimivo dejstvo je, da je bila velikost polja squash odobrena že leta 1920. To so mednarodni standardi, ki jih ni mogoče kršiti: dolžina dvorišča ne sme biti večja od 9,75 m, širina pa 6,4 m. Površina squash še vedno vsebuje posebne oznake, ki so tudi jasno določene:

  1. Linija za označevanje izhoda mora biti na višini 4,57 m, spodnja pa 43 cm.
  2. Napajalna črta je označena na višini 1,83 m. Druga linija je od tal do vrha stene oddaljena 2,13 m.
  3. Debele nagnjene črte je treba narisati na stranskih ploščah in služijo kot nekakšen povezovalni element med zunanjostjo in čelno steno.
сквош корт

Squash Ball

Napaka je, da verjamete, da lahko uporabite katerokoli žogo za igranje squash-a. Njegova glavna značilnost je prisotnost pik in njihove barve. Takšni znaki se uporabljajo za označevanje povratne sile in hitrosti, na primer, če ima krogla s tlemi dve rumeni piki, kar pomeni, da je počasen in ima šibek premik. V večini primerov ga uporabljajo profesionalni igralci, saj imajo veliko udarno silo.

Začetnikom priporočamo uporabo kroglic, ki imajo eno modro ali eno rdečo piko. Imajo dobro hitrost in najboljše, v primerjavi z drugimi možnostmi, povratno. Koristno je vedeti, kdaj naj zamenjamo žogo. Strokovnjaki pravijo, da je to potrebno storiti po izbrisu logotipa proizvajalca in površina postane gladka na dotik.

Raket za squash

Morate skrbno izbrati lopar, pozoren na vsako podrobnost. Če ga primerjate s teniškim loparjem, potem bo lažje. Squash pravila dovoljujejo uporabo loparjev različnih teže in tukaj je treba voditi načelo: težji lopar, močnejši udarec. Začetnikom svetujemo, da začnete z majhnimi, kar nam bo omogočilo, da se naučimo načela uspešne igre. Teža loparjev se giblje med 120 in 210 g.

Za izdelavo loparjev v večini primerov z uporabo aluminija ali kompozita. Poleg tega morate vedeti, da imajo lahko okrogle in pravokotne oblike. Pozornost pri izbiri, morate plačati tak koncept kot ravnotežje loparja in mora biti tak, da je udobno držati v roki in se ne premakne "na glavo", saj se bo roka hitro pnevmatika. Obstaja tudi delitev glede stopnje rigidnosti in tukaj ni mogoče reči, kateri lopar je boljši in kar je še slabše, saj je treba izbirati na podlagi lastnih čustev med igro in slogom.

Squash - oprema

Če želite sodelovati v tem športu, je treba pozornost posvetiti ne le nakupu osnovne opreme, ampak tudi opreme, ki vključuje čevlje, oblačila in posebna dodatna oprema. Trener squash lahko poda svoja priporočila glede izbire stvari, vendar pa obstajajo tudi splošna načela, ki jih je treba upoštevati. Če želite resno sodelovati v tem športu, pri nakupu kakovostnih predmetov ne smete prihraniti.

сквош экипировка

Squash Superge

Posebno pozornost je treba nameniti čevlji, ki morajo biti čim bolj udobni in svetli, saj je squash dinamična igra, kjer se morate premikati. Pri izbiri priporočamo, da upoštevate naslednja načela:

  1. Squash čevlji morajo biti čim lažji, da ne bi upočasnili reakcije in ne povzročili poškodb.
  2. Podplat mora biti ne-označevalni, to je, ne puščajte črnih črt in drugih oznak na tleh. Izberite model z gumijastimi podplati, saj ta material zagotavlja dobro oprijemanje čevljev in tal, zato je tveganje zdrsa čim manjše.
  3. Superge morajo imeti dobro oblazinjenje pete, zaradi nenadnih gibov lahko pride do težav s sklepi. Dobro je, če v čevljih obstajajo posebne blazinice, ki zmanjšujejo napetost, ki jo noge dobijo med igro.
  4. Nogavica primernih superge mora biti "dihanje", to je pomembno, da se stopala ne pregreje, ampak tudi močna, tako da so čevlji ohranjeni že vrsto let in ne utrjujemo.
  5. Zelo pomembno je bočna zaščita, ki je gumijast vložek.
  6. Kar zadeva ozadje, mora biti težko, saj je pomembno zaščititi gleženj pred poškodbami.

Squash oblačila

Ni jasno določenih pravil glede oblačil. Squash uniforma je enaka tisti, ki igra tenis, kar je glavna zahteva, da je maksimalno udobje. Moški v večini primerov raje nosijo majico in kratke hlače ter dekleta - majico in kratke kratke hlače ali športne kratke hlače. Poleg tega je priporočljivo nositi poseben povoj na glavi in ​​zapestju, ki je zasnovan tako, da absorbira znojenje.

Squash očala

Mnogi začetniki se sprašujejo, zakaj bi morali nositi očala v zaprtih prostorih, vendar je vse jasno. V squash-ju so namenjeni za zaščito oči, saj med aktivno igro žogo lahko pride v obraz, kar bo povzročilo poškodbe. Da bi se temu izognili, se uporabljajo posebni dodatki za squash, ki jih je treba izbrati ob upoštevanju nekaterih odtenkov: športnik mora dobro videti, oblikovanje očal mora biti trajno in ne smejo odleteti z glave.

очки для сквоша

Squash turnir

Čeprav tekmovanja za squash niso del olimpijskih iger, turnirji potekajo v različnih državah. Svetovna zveza Squash (WSF) se ukvarja z mednarodnimi tekmovanji in drugimi organizacijskimi zadevami. Squash šport ima tudi igralna združenja za ženske in moške. Eden od najbolj znanih turnirjev v tem športu je White Nights Open. To se dogaja v St. Petersburgu in v njej sodelujejo ljudje iz različnih držav.