Prehranski sistem
Človeštvo je postalo preveč udobno živeti in preveč jesti. Hrana ni več razlog za glavobol v večini svetovnega prebivalstva, zato smo, ko smo se sprostili, jedli več, kot potrebujemo, pravzaprav je to potrebno. Na ta strošek se kopiči prekomerna telesna teža , plast po plasteh, leto za letom. In potem je diagnoza debelost.
Obstaja osnovni sistem pravilne prehrane, ki vam lahko zagotovi preprečevanje in zdravljenje obstoječih težav s prekomerno telesno težo.
Jejte toliko, kot smo porabili ...... ali še manj. Če je vaša telesna masa normalna, je pravilna prehrana za telo dopolnitev energije, ki jo porabi, to je vzajemno nadomestilo. Če imate prekomerno telesno težo, bi morala vaša prehrana ali uravnotežena prehrana prispevati k ustvarjanju negativnega "ravnotežja" na račun želodca - porabiti morate manj porabljene, potem bo telo nadomestilo za svoje potrebe iz zalog maščobe.
KemijaAli ste vedeli, da zdrav sistem prehrane vključuje porabo več kot 70 različnih življenjskih elementov na dan? Te snovi v telesu se ne sintetizirajo, zato morajo delovati od zunaj. Zato sklepamo, da mora biti živilo zelo raznoliko.
NačinČe ste porabili veliko energije pri ustvarjanju odlične, pestre in tudi dietne prehrane, to ne pomeni, da je naloga dokončana. Telo ljubi red in disciplino, morate jesti redno in po možnosti ob istem času. Torej boste poenostavili nalogo prebave, kajti ko boste kosilo ob 13.00 vsak dan, se bo prebavni trakt tega spomnil in začel sproščati želodčne sokove vnaprej.
Voda Drug razlog za debelost in prebavne težave je pomanjkanje pitne tekočine. 
Pijemo premalo vode v čisti obliki, ki jo nadomešča kavo , čaj in druge veliko bolj škodljive pijače.
Če začnete piti 1,5 litra vode vsak dan, se boste hitro znebili treh pekočih težav:
- zaprtje;
- edem;
- celulit.
Poleg tega pogosto jedo, ker telo nima dovolj vode. Zato se morate spomniti, malo trika - pred obrokom, pijte kozarec vode, počakajte 10 minut in se vprašajte, če želite jesti.