Utrjevanje otrok
Še vedno je le malce hladno in prsno deček vašega otroka že teče, kašelj ali vročina se je začela. In spet prehajajo v vrtec, ponovno jemljejo zdravila. Če otroka SARS enkrat na mesec - sploh ne občasno, starši začenjajo razmišljati o utrjevanju otrok doma. Navsezadnje je že dolgo znano, da je najboljša obravnava preprečevanje bolezni.
Sistem utrjevanja otrok
Called utrjevanje sistema posebnih postopkov, ki naj bi okrepil obrambo telesa, povečuje odpornost na škodljive okoljske dejavnike. Mnogi starši napačno mislijo, da otrok utrjuje pomeni izpostavljenost ekstremnim mrazom. Nasprotno, kontrast mraza in toplote je pomemben, ko se plovila "učijo", da se najprej reagirajo na ostro toploto, se širijo in nato v hladno zožijo.
Pomembno je, da upoštevate osnovna pravila za utrjevanje otrok:
- Rednost razredov. Če ste se odločili za utrditev svojega otroka, ga je treba izvajati sistematično, to je vsak dan. V nasprotnem primeru bodo izpusti v postopkih izničili vsa prejšnja prizadevanja.
- Obračunavanje posameznih značilnosti (starost, zdravje).
- Pozitivna čustva. Otroci se ne smejo kaliti, postopke je treba izvajati v pozitivnem ozračju.
- Utrjevanje je treba opraviti le, če je otrok povsem zdrav.
Metode utrjevanja otrok temeljijo na tistih okoljskih dejavnikih, ki najpogosteje privedejo do bolezni: vode, zraka in sončne svetlobe. V zvezi s tem razlikujemo naslednje postopke utrjevanja:
- obdelava vode;
- zračne kopeli;
- sončne kopeli.
Kako utrditi otroke?
Utrjevanje otroka do enega leta se začne s sprejemom zračnih kopeli. Optimalna temperatura prostora, kjer preživi otrok, je 23 ° C. V hladnem vremenu je potrebno štirikrat izpihati sobo. Poleti mora biti okno ali okno vedno odprto. Neposredno zračne kopeli vzamemo v prezračevanem prostoru pri temperaturi zraka 20-22 ° C. Otroka se osvobodi plenic in oblačil. Prvo utrjevanje dojenčka traja 2 minuti in ga nujno spremlja gimnastika. Postopoma se postopek poveča na 15 minut za poldnevne otroke in do pol ure za otroke do enega leta.
Utrjevanje poteka in hodi. V toplem obdobju se trajanje zračnih kopel na ulici povečuje od pol ure do 5-8 ur. Pozimi se dojenčkom ne sme hoditi več kot dve uri. Pri temperaturah pod -5 ° C je bolje ostati doma.
Najbolj priljubljen tip je utrjevanje otroka s hladno vodo. Vodne postopke lahko začnete že od otroštva. Najboljši začetek utrjevanja je poletni ali zgodnji jesenski čas.
Otroci do enega leta po kopanju dvakrat na teden predpisujejo tuširanje. Voda mora biti 1-2 ° C pod vodo v kopeli. Postopoma se temperatura pade na 24-25 ° С. Pol leta se lahko strdi s brisanjem s frotirnim brisačo ali z rokavico. Temperatura vode za to vrsto utrjevanja v zimskem času je 35-36 ° C, poleti 33-34 ° C. Ko otrok doseže leto, temperatura vode postopoma pada na 20 ° C. Od te starosti postane možno tuširati: najprej hrbet, prsni koš, nato trebuh in roke. Brisalna voda ne sme biti nižja od 28 ° C.
Od starosti dveh otrok lahko vzame kontrastno prho.
Pri starosti 5-6 let in starejših se lahko temperatura vode zniža na 18 ° C.
Utrjevanje s sončenjem ni priporočljivo za otroke, mlajše od enega leta. V jeseni in spomladi sončni žarki ne povzročajo škode, tako da je v tem času pod njimi ni omejeno. Poleti se utrjujemo zjutraj od 9 do 11 ali zvečer od 17 do 18 ur. Prva kopel traja največ 5 minut. Ko je otrok sončen, je hlajenje v rezervoarju dovoljeno. Po obdelavi vode obrišite z brisačo.
Tako je treba utrditev predpogoj za vzgojo otrok. Toda starši potrebujejo moderacijo, postopnost in skladnost z ukrepom.