Kako hraniti otroka v 2 letih?
Pravilna in popolna prehrana je izredno pomembna za otroka v kateri koli starosti. Skupaj s hrano v telesu drobtin mora priti vse potrebne vitamine in elemente v sledovih, zato je staršem pomembno, da svojim otrokom ponudijo različna živila in jedi.
Medtem ko je v starosti dveh let, je lahko hranjenje otroka zelo težko. Njegova hrana šele začenja spominjati mizo za odrasle in poleg tega drobtine že oblikujejo lastne okuse. V tem članku vam bomo povedali, kaj lahko hranite otroka v 2 letih, in katere jedi je treba vključiti v svoj meni za vsak dan.
Možnost menija kot za hranjenje 2-letnega otroka
Dveletni otrok naj bi jedel vsaj 4-krat na dan. Praviloma gre za to število hranil, ki jih starši prenehajo, toda nekateri otroci morajo večkrat jesti, na primer 5 ali 6.
Dnevni dveletni meni bi moral biti takšen:
- lahki zajtrk, namenjen aktiviranju dela prebavnega trakta;
- drugi zajtrk je bolj hranljiv kot prvi. V idealnem primeru mora otrok prejeti različne vrste žit, kuhanih v mleku;
- Polna večerja s 3 tečaji. Kot prvi del svetlobe juhe na meso mesa ali rib, kot tudi hranljive juhe, pire krompir. Za drugo vam lahko ponudimo kuhano ali dišeče meso, ribje pecivo in druge jedi s stransko krožnico, ki lahko služijo kot pire krompir, ajdova kaša in tako naprej. Nazadnje, po takšni krepki in hranljivi večerji mora pesek dobiti sladico. Ker je tokrat majhen pastir že poln, ne bo mogel jesti preveč, ampak bo neverjetno zadovoljen;
- Večerja za dve leti mora biti lahka, kot so jajca, zelenjavna obara, sirni pecivo ali pečen kruh. Te jedi lahko dopolnite s kozarcem otroškega kefira ali jogurta.
Naslednje recepte za pripravo okusnih, hranljivih in zdravih jedi bodo pomagale tistim materam, ki ne vedo, kako hraniti otroka v starosti 2 let.
Sestavine:
- piščančji file brez kosti - 500 g;
- čebula - 100 g;
- sveža korenje - 150 g;
- sveže mleko - 200 ml;
- kuhana voda - 100 ml;
- pšenična moka - 2 tbsp. l .;
- mehkega masla - 2 tbsp. l .;
- ščepec soli.
Priprava
Piščančje meso nalijemo hladno vodo, posodo postavimo na ogenj, počakamo, zavrite in izpustimo vodo. Nato ponovno napolnite meso z vodo, zmanjšajte toploto na minimum in kuhajte, dokler ne dobite čista juha. Ko se pojavi pena, jo je treba nemudoma odstraniti. Izvlecite pripravljen file in ga ohladite ter olupljene zelenjave, nasprotno, v polnilnico pol ure. Filete zmešajte z mešalnikom ali predelovalcem hrane ali preskočite meso z brusilnikom, nalijte ga 100 ml pripravljene juhe, dodajte mleko in druge sestavine na isto, nato pa zmešajte vse sestavine. Na samem koncu prelijete preostanek brozge v isto posodo, dodajte malo soli in z žlico zelo dobro premešajte nastalo juho.
Kode ribje kroglice
Sestavine:
- file trske - 500 g;
- velika korenje - 1 kos;
- čebula - 1 kos;
- sveža hleba - 2 kosi;
- kravje mleko - 30 ml;
- sveže jajce - 1 kos;
- moko - 2 tbsp. l .;
- sol - ščepec;
- sesekljane zelenice - po okusu.
Priprava
Ribe filete dobro očistite in sesajte. Skupaj z njim je treba sesekljano čebulo in dolgo hlebec, predhodno namočeno v mleko. Peel korenje, pranje, rešetke in dodajte k pepelu. Prekrijejo jajce. Če želite, lahko potresete mleto vrh s sesekljano zelenjavo in jo rahlo solite. Dobljeno maso dobro premešamo in izvlečemo kroglice. Vsako kroglico v moki zavrtite, nato pa parne posode postavite v skledo, tako da niso preblizu med seboj. Kuhajte približno 20 minut.
Sestavine:
- sveža skuta - 200 g;
- rozine - 40 g;
posušene marelice ali suhe slive - 30 g; - rjavi sladkor - 3 tbsp. l.
Priprava
Suho sadje napolnimo z vodo in pustimo 2-3 ur. Potem izpustite vodo, kombinirajte vse sestavine in temeljito premešajte ter postavite nastalo sestavino v pekač, katerega dno in stranice morata biti obogateno podmazana z maslom ali rastlinskim oljem. Postavite ga v predhodno segreto pečico 180 stopinj 30-40 minut. Čudovita večerja za otroka je pripravljena!