Fitnes Pravilna prehrana

Prednosti vode

Pogosto lahko slišite, da je treba piti 1,5 do 2 litra vode na dan. Vendar pa ta izjava ni povsem resnična. Poleg tega ne vsi točno vedo, kakšne koristi je voda za naše telo.

Uporaba vode za človeško telo

Najprej je voda glavno topilo mineralnih snovi in ​​nekaterih spojin. To je tekoči medij, ki je predpogoj za običajno potek veliko kemičnih reakcij. Torej, če čez dan pijete malo tekočine, se lahko pojavijo šibkost, razdražljivost, zmanjšana učinkovitost in pozornost. Če v telesu že dolgo nismo imeli vlage, metabolizem Postane veliko počasnejše, ker se človek nenehno počuti slabo.

Hrana "suhi obroki" pogosto povzroča gastritis, enteritis in zaprtje. Že dolgo se je verjel, da ne smete piti hrane, ker razjeda želodčni sok in posega v temeljito prebavo. Dejansko je to mnenje napačno in malo vode pri sobni temperaturi med obrokom ne boli. Prvič, v želodcu so posebni receptorji, ki ocenjujejo kislost medija, in če je pomanjkanje klorovodikove kisline, se pošlje celice v želodec, da se dodatno izolira. Drugič, tekočina pomaga bolje mešati hrano, kar pomeni, da se hrana bolje prebavi.

Voda in boj proti prekomerni teži

Mnogi se zanimajo, kakšna je uporaba vode za hujšanje. Skoraj vsi poznajo svojo sposobnost zapolnjevanja želodca in za nekaj časa dajejo občutek polnosti v odsotnosti kalorij. Zato, da ne prejedite, pijte nekaj časa pred obrokom kozarec tople vode.

Redno upoštevanje načina pitja vam omogoča normalizacijo hitrosti metabolizem zato lahko sklepamo, da tekočina posredno pospešuje gorenje maščob. Sama voda ne raztopi maščobnih kislin in jih ne odstrani.

Kdaj voda škodi?

Upoštevati je treba, da je pitna voda dobra, a tudi škodljiva, če je ta voda neprimerna.

  1. Pitje velikih količin hladne vode ni priporočljivo, ker nima najboljšega učinka na stanje sluznice želodca.
  2. Ne zlorabljajte gazirane vode, saj plini mehurčki razdražijo stene želodca, je zelo pomembno, da se to spomnite za ljudi z gastritisom in peptičnim ulkusom.
  3. Vodna črpalka ne more biti dolga ali ponovno vretena, zato povečuje koncentracijo škodljivih kemičnih spojin.
  4. Če imate Uporaba vode za človeško telo obstajajo bolezni ledvic ali kardiovaskularnega sistema, se posvetujte s svojim zdravnikom o količini porabljene tekočine. Včasih strokovnjaki nasprotno priporočajo, da pijejo manj, da razbremenijo obremenitve prizadetih organov.
  5. Pijte preveč vode ni priporočljivo, presežek tekočine v telesu je nevarno stanje. Ni težko ugotoviti vaše dnevne norme: za vsak kilogram teže bi moral padati 30 ml vode.

Torej smo ugotovili, da je uporaba vode za naše telo res zelo velika, zato ga ne pozabite prepustiti čisti pitni vodi, upoštevajoč preprosta pravila.