Fitnes Fitnes klub

Najboljše aminokisline

Obstaja velik izbor aminokislin in za začetnika je zelo težko izbrati tiste, ki mu resnično ustrezajo. Seveda mora v tej zadevi temeljiti na nasvetih in priporočilih trenerja. Ampak, če se odločite razširiti svoja obzorja ali izbrati eno izmed možnosti, ki vam je na voljo, bo ta članek zelo uporaben. V njej bomo povedali, kako izbrati najboljše aminokisline.

Najboljše aminokisline za povečanje telesne mase

Izolirane aminokisline so eden od najboljših asistentov pri ustvarjanju lepih, elastičnih reliefnih mišic. Te snovi, ki prihajajo do pomoči telesa in pomagajo obnoviti tkivo večkrat hitreje, kar omogoča presenetljivo dobre rezultate.

Torej, katere aminokisline so boljše za mišice, po mnenju strokovnjakov?

  1. Prvo mesto zaseda znameniti BCAA - omogočajo aktiviranje anaboličnih procesov, protikatabolni učinek, zaščito in negovanje mišic.
  2. Na drugem mestu je arginin. Ta aminokislina je potrebna za izboljšanje prehranske mišice in za zagotavljanje hranljivih snovi.
  3. Na tretjem mestu je glutamin, ki zagotavlja prehrano in mišično okrevanje ter daje protikatabolično delovanje.
  4. Na četrtem mestu - beta-alanin, znan kot mišični antioksidant in reducent.
  5. Na petem mestu je citrulin. To je učinkovito sredstvo za okrevanje od vadbe in izboljšanje mišične prehrane.

Ni skrivnost, da se učinkovitost BCAA dokazuje samo s ponovljenimi študijami. Na račun preostalih izoliranih aminokislin tako specifični podatki še niso na voljo.

Katere so najboljše aminokisline?

Mnogi ljudje verjamejo, da je to najboljše amino kisline - to še vedno ni izolirano, temveč zapletene možnosti. Obstaja več priljubljenih proizvajalcev, ki imajo dolgo najboljše aminokisline proizvajajo visokokakovostne in učinkovite izdelke.

Ena od najbolj priljubljenih aminokislinskih linij je Superior Amino 2222 iz Optimum Nutrition. Vsebujejo sirotkinje beljakovine, ki so v visoki koncentraciji zaprti v tabletah, zaradi česar so njihovi stroški bolj dostopni.

Med najbolj priljubljenimi so aminokisline Ultimate Nutrition, ki temeljijo na hidroizolatu beljakovin iz sirotke, ki so dobro absorbirane in nimajo resnih neželenih učinkov. Druga prednost je njihova dostopna cena.

Dymatize Super Amino 4800 je morda najbolj ekonomičen, vendar hkrati tudi precej visokokakovosten izdelek, ki povzroča nekaj neželenih učinkov. Če imate priložnost kupiti dražje možnosti - izkoristite to priložnost.