Metoda Dembo-Rubinstein
Vprašanje visoke in nizke samozavesti je vedno zanimalo psihologe, od časa do časa so se poskušali ustvariti učinkovite metode. Ni mogoče reči, da so bili vsi neuspešni, vendar še ni popolnoma natančne diagnostične metode. Ena izmed najbolj znanih metod za preučevanje samospoštovanja je metoda za diagnozo Dembo-Rubinstein. Imenovan je bil v čast ustvarjalcem - Tamara Dembo je razvila tehniko, Susanna Rubinstein pa jo je spremenila za preučevanje samospoštovanja.
Metoda proučevanja samospoštovanja Dembo-Rubinstein
Zunaj je ta tehnika precej preprosta - od subjektov se zahteva, da opravijo preizkus, katerega rezultate psiholog nato razlaga. Oblika demo-Rubinsteinove metodologije samoevalvacije je naslednja: na papirju je sedem navpičnih linij (lestvice), ki kažejo na zdravje, um (sposobnost), sposobnost, da naredijo nekaj z lastnimi rokami, videzom, značajem, vzajemnim zaupanjem in samozavestjo. Vsaka vrstica ima jasen začetek in konec, sredino pa označuje komaj opazna kap. Zgornja meja kaže najvišji razvoj kakovosti (najbolj srečna oseba), nižja - popolno pomanjkanje kakovosti (najbolj nesrečna oseba). Predmet mora v vsaki vrstici označiti črto (-) stopnjo razvitosti vsake kakovosti v tem trenutku. Krog (O) je treba opozoriti, da se raven razvijanja lastnosti, ki bi se ponašala samemu sebi. Nato morate objektivno oceniti svoje sposobnosti in označiti raven (x), ki jo lahko doseže križ (x).
Za lažje izračuna je treba višino vsake lestvice narediti 100 mm, en milimeter lestvice pa mora biti enaka eni točki (vzorec je prikazan na sliki). Za izvedbo testa dobimo 10-12 minut. Če boste ocenjevali lastno samospoštovanje, najprej preizkusite in nato preberite tolmačenje. V nasprotnem primeru bo njeno razumevanje vplivalo na rezultate testa.
Interpretacija metode Dembo-Rubinstein
Da bi ugotovili samospoštovanje po metodi Dembo-Rubinstein, je treba določiti svoje tri parametre - višino, stabilnost in realizem. Prva ocena "zdravja" ne sodeluje pri ocenjevanju, se imenuje test, preostale lestvice je treba oceniti.
Višina samozavesti. Število točk na 45 pomeni nizko samozavest, od 45 do 74 pomeni zmerno raven samospoštovanja, visok nivo pa ustreza 75-100 točkam. Visoka samospoštovanje lahko govori o osebni nezrelosti, nezmožnosti pravilnega vrednotenja rezultatov svojega dela in primerjanju z drugimi. Tudi previsoka samospoštovanje lahko kaže na izkrivljanja pri oblikovanju osebnosti - bližino izkušenj, nezmožnost uresničevanja lastnih napak. Nizka samospoštovanje kaže na resnično samopomoč ali zaščitni odziv, ko priznanje nezmožnosti skrije nepripravljenost, da naredi karkoli.
Realistična samospoštovanje. Za normalno raven je značilen rezultat od 60 do 89 točk, optimalni kazalnik pa je 75-89 točk, kar odraža najbolj realistično idejo o njihovih zmožnostih. Rezultat več kot 90 točk kaže nerealno zamisel o lastnih zmožnostih. Rezultat manj kot 60 znaša podcenjeno stopnjo človeških trditev, kar je kazalnik 
neugoden razvoj posameznika.
Trajnost samospoštovanja. To dejstvo označuje razmerje med ikonami na lestvicah. Križi morajo biti nameščeni med znaki "-" in "O". Razdalja med ničlo in križom predstavlja interval nedosegljivega, manjši je in razdalja do križa je večja, višja je raven optimizma. Krogi morajo biti nekoliko pod najvišjo znamko, oseba mora razumeti, da ne potrebuje ideala. Če je samospoštovanje neenakomerno, kazalniki različnih lestvic "skoči", potem je to dokaz čustvene nestabilnosti.
Uporaba te metodologije za preučevanje samozavesti lahko daje dokaj natančne rezultate. Vendar je vredno razmisliti, da najnatančnejšo analizo lahko izvede samo strokovnjak, saj amater preprosto ne opozarja na majhne stvari, ki so zelo pomembne.