Najbolj učinkovit način za odstranjevanje želodca in stranic
Idealna figura, odlična razmerja - skoraj vsa dekleta lahko s tem preprosto izpolnijo to sanje. Obstaja več zelo učinkovitih načinov za odstranjevanje odvečnih maščob na trebuhu in straneh. Zahvaljujoč močni želji po izvedbi načrta in želji, da vedno izgledajo privlačne, ima vsaka lepota po 30 dneh izjemen videz.
Zakaj se maščoba deponira na želodcu in straneh?
Preden začnete podrobnejši opis vaj in izdelkov, s katerimi lahko dosežete želene 90-60-90, je pomembno omeniti dejavnike, ki povzročajo nastanek sovražnih dodatnih kilogramov.
Prvič, danes so supermarketi polni izdelkov (margarine, hitro hrano, piškoti), ki vključujejo nevarne transmaščobe ali nizko kakovostne rastlinske maščobe.
Drugič, pogost stres, nezdrava prehrana, sedentaren življenjski slog - vse to prispeva k pojavu trebuha in stranic. Poleg tega se med menopavzo maščobne celice prerazporedijo po celotnem ženskem telesu, najprej se "poravnava" v trebuhu.
Poleg zgoraj navedenega je tudi pojav prekomerna telesna teža vpliva na odvečni hormonski kortizol, zaradi presežka, ki se maščoba ne razgradi in se kopiči na zgoraj navedenih področjih telesa.
Kako zažgati maščobe na trebuhu in straneh?
- Živimo z nizkim deležem maščob . Vsi vedo, da je treba njihovo prehrano skrbno spremljati. Torej, da bi se znebili trebuha in maščobe na straneh, je pomembno, da v svojo prehrano vključite sveže sadje, kruh, zelenjavo, rjavi riž, živila, ki vsebujejo velike količine škroba. Toda sladkarije, čokolade, piškotke in druge dobrote škodujejo samo številki.
- Več vaje . Učinkovit način odstranjevanja trebuha in strani je fitball, s hula obročem (dovolj je 15 minut na dan), z utežmi (z njihovo pomočjo se bo učinkovitost vsake vadbe znatno povečala). Če podrobneje govorimo o vadbi, bi morali vključiti "kolo", ovine, vrtenje telesa na straneh.
- Znebite se slabih navad . Igranje športov pomaga pri približevanju cenjenim sanjam in prehrani prekomerno kalorično hrano pred spanjem, kajenjem in zlorabo alkohola, nasprotno pa nas zavaruje pred čudovito podobo.
- Hodimo na svež zrak in ne iščemo izgovorov . Z zdravim spanjem, kot je hojo, se lahko hitro znebite želodca in strani. Ne bo odveč, da bi omenili, da izgovori, kot so "Nikoli ne bom izgubil telesne teže", "ne morem storiti tega", bodo samo poslabšali situacijo. Želite izgubiti težo? Potem pogumno pojdite k svojemu cilje , in ne izumljati izgovorov, zakaj danes ni bilo časa za izvedbo več fizičnih vaj.
