Tridnevna prehrana
Včasih, pred odgovornim dogodkom, se morate prepričati in izgubiti nekaj kilogramov, nato pa se reši tridnevna prehrana.
Nekaj pomembnih pogojev- Preden začnete uporabljati katero koli tridnevno dieto za hujšanje, se posvetujte s svojim zdravnikom, ker boste v glavnem uporabljali izdelke, ki vsebujejo veliko vlaknin, kar lahko slabo vpliva na vaš prebavo, še posebej, če pride do težav z prebavnim traktom.
- Za pijače lahko pijete mineralno vodo, zeleni čaj, vendar samo brez sladkorja.
- Priporočljivo je, da štejemo porabljeno kalorij , ne sme biti več kot 1200 vsak dan.
- Izdelke, ki jih lahko jedo med prehrano, lahko kupite v katerikoli trgovini in jih ni vredno veliko.
- Tudi z močno željo ne uporabljajte te prehrane več kot 3 dni.
- Na takšnih dietah izgubite presežek vode, tako da se ne vrne, poskusite odstraniti slane hrane iz vaše prehrane.
Prvi dan je namenjen čiščenju telesa.
Na zajtrk pripravite koktajl, ki je sestavljen iz 1/3 skodelice jabolčnega soka, v mešanici bele barve s polovico banane, kivi in slive.
Na kosilu jedo 1 skodelico juhe, v kateri dodamo 1 čajno žličko ingverja.
Yumhurt in tla iz banane sta dovoljena za kosilo.
Večerja je sestavljena iz samo dveh kozarcev paradižnikovega soka, v katerem morate dodati limonin sok, sol in zelišča.
Drugi dan je potreben za izboljšanje vašega stanja.
Jutranji koktajl je sestavljen iz kozarega jogurta, v katerem dodamo 1 čajno žličko medu, polovico banane, slive in jabolko.
Na kosilu pripravite solato, ki mora vključevati paprike, bučke, korenje, jabolka, lahko napolnite z vinskim kisom.
Na kosilu lahko jedo samo eno jabolko.
Za večerjo pa tudi solato, samo zelena in bolgarska paprika, ki mora biti začinjena z jogurtovo omako.
Tretji dan je potreben za nastavitev razpoloženja.
Zjutraj jedo solato, ki jo sestavljajo jabolko, hruška, šljiva, polovica banan in 1 žlica. žlice jogurta.
Na kosilu pripravite kremo juho, ki vključuje brokoli , zelenicah in testeninah.
Na kosilu lahko popijete sok iz jabolka in pomaranče.
Na večerji kuhajte 100 g testenin z zelenjavo, ki jo želite napolniti z limoninim sokom in oljčnim oljem.
Sorte tridnevne prehrane
Trodnevna prehrana Sophia Loren vam omogoča, da za večerjo uporabljate 170 g testenin z različnimi dodatki. Zahvaljujoč tej različici, znana igralka v samo 3 dneh izgubi težo za 1,5 kg. Priporoča spremljanje velikosti serviranja, ne ponoči ponoči ali preveč.
Obstaja tudi tridnevna prehrana modelov, katere meni sestavljajo sadje. V treh dneh takih omejitev se lahko znebite vsaj 3 kg.
Za ljubitelje mlečnih izdelkov je na kefirju na voljo tridnevna dieta, vsak dan morate piti 1 liter tega fermentiranega mleka.
Ne pozabite, da bo pravilno prehranjevanje v prihodnosti lahko prihajalo do posledic izgube teže.