Skodna prehrana

Kljub dejstvu, da ženske nenehno "zlomijo" celo na najbolj preproste in humane prehrane, mnogi uspevajo vzdržati takšne sisteme, ki se zdijo popolnoma "lačni". Na primer, mnogi oboževalci so dobili tako imenovano suho prehrano, ki obstaja v dveh različicah: za en teden in dva. Ta metoda izgube teže lahko zagotovo uživajo samo najzdravi ljudje, sicer lahko poslabšate eno od kroničnih bolezni.

Skodna prehrana z izstopom

Pred uporabo takšne prehrane bi bilo lepo, da bi imel dan posta, tako da je telo pripravljeno na prihajajoča preskušanja z nizko kalorično prehrano.

Za prehrano lahko dodate samo navadno ali mineralno vodo, zeleni čaj in sadne sokove, po možnosti razredčene z vodo.

Torej, meniji menija vitke hrane za en teden. Te izdelke je treba razdeliti na 5-6 obrokov in se enakomerno porabiti ves dan, ko se lakote postavijo v:

Ponedeljek - 1 liter mleka (ne pozabite, da lahko pijete vodo in čaj).
Torek - paket skute, 3-4 kozarca nesladkanega soka.
Okolje je le liter mineralne vode in dodatno - samo voda.
Četrtek - 4 pečen krompir brez soli, 3-4 kozarca brez sladkorja.
Petek - le pet jabolk (približno kilogram, to je precej velika jabolka) in voda.
Sobota - 200 gramov kuhanega govejega mesa brez soli (lahko je začinjeno), 3-4 kozarca brez sladkorja.
Vstajenje - liter kefirja in neomejeno - voda.

Uspeh pri tej strogi pitni prehrani je odvisen samo od tega, kako natančno ga držite. Če vključite nekaj drugega v prehrani, se lahko ustavite in začnete znova. V prvotni različici vam ta dieta zagotavlja večjo izgubo teže - do 5 kilogramov.

Potrebno je pazljivo pustiti, najprej dodajte tekoče kašice in pire juhe in šele čez 3 dni dodajte trdno hrano. Od prehranjevanja maščobe in sladke morate vzdržati še en teden ali dva po koncu prehrane. To je pravilen način, iz prehrane, ki bo popravil rezultate.

Skodna prehrana: 14 dni

Verjetno si že predstavljate, kaj bo prehrana pri tej varianti. Skupaj s pravilnim vstopom in izstopom se bo ta pustna prehrana raztegnila 20 dni. Seveda je treba postopno in zelo previdno vstopiti v prehrano: prvega dne odstranite sladko in maščobo, na drugem - pustite le žitarice in juhe, tretji dan pa razporedite raztovor na tekočo ovseno kašo. Po tem lahko začnete prehrano, ki v dveh tednih obljublja izgubo do 8 kilogramov.

1 dan - zeleni čaj (neomejen);
2 dni - 4 kozarca kefirja, 2,5% vsebnosti maščobe je možno;
3. dan - 1,5 litrov mineralne vode, navadna voda neomejena;
4 dni - 1 jabolka (velika), voda je neomejena;
5. dan - 4 skodelice mleka, lahko 3,2% maščobe;
6 dni - zeleni čaj, voda neomejena;
7 dni - 4 kozarca mleka, voda neomejena;
8 dni - 2 jabolka, voda neomejena;
9. dan - liter kefirja 2,5% maščobe;
10 dni - 2 kumare, voda neomejena;
11 dni - zeleni čaj, voda neomejena;

12. dan - liter mleka (2,5 - 3,2% maščobe);
Dan 13 -3 jabolk (lahko je velik);
14. dan - mineralna voda.

Izhod iz pustne prehrane je treba počasi: najprej jejte mlečne izdelke in jabolka, vsak drugi dan dodajte kašo, dodajte juho pozneje čez dan in šele nato dodajte glavne jedi.

Če imate kakršnekoli zdravstvene težave, vključno z nagnjenostjo k slabosti, je na tej prehrani bolje, da ne izgubite telesne mase. To je zelo težka metoda in če po njej ne boste pojedli zelo omejeno, se bo težava hitro vrnila.