Angleška prehrana - meni in rezultati

Bistvo te metode izgube teže je izmenično opazovati rastlinsko in beljakovinsko prehrano, kar vodi v sprožitev pomembnih procesov v telesu in izgubo teže. Dnevna kalorična vrednost je majhna, vendar oseba ne trpi lakote, razen prvih dni raztovarjanja. Čeprav je klasična angleška prehrana nežna, ga v šestih mesecih ne priporočamo več kot enkrat.

Angleška prehrana za hujšanje

Predstavljena tehnika je idealna za ljudi, ki želijo preiti na PP. Angleška prehrana prispeva k izboljšanju metabolnih procesov in stanju prebavil ter pozitivno vpliva tudi na kožo. Fiber, ki vsebuje v zelenjavi, očisti telo produktov razpadanja in odvečne tekočine, kar je pomembno za pravilno delovanje celotnega organizma.

Da bi dosegli rezultat, je pomembno, da opazujete vse tanke možnosti angleške prehrane in upoštevate morebitne kontraindikacije. Ker so prvi dnevi težki, ne uporabljajte te metode izgube teže ob prisotnosti bolezni prebavnega sistema. Prepovedano je ženskam v položaju in dojenju. Pomembno je upoštevati, da lahko celo majhna razčlenitev povzroči neuspele rezultate.

Angleška prehrana - 21 dni

Pomembno je spoštovati vse hujša pravila , sicer izgubite težo ne bo delovala. Za začetek morate zapustiti škodljivo hrano: pečenka, sladka, dimljena, nasoljena, piklirana in pečena. Angleška prehrana prepoveduje alkohol in alkoholne pijače. Pomembno je, da izključite sol in sladkor. Zjutraj po tem, ko se zbudiš, priporočamo, da piješ kozarec vode z limono in preden gredo v posteljo žličko oljčnega olja. Še en angleški dietetik priporoča, da dodatno jemljete vitamine in ne jeste pred spanjem.

Angleška prehrana 21 dni, katerih meni je mogoče narediti neodvisno, ob upoštevanju vseh pravil, v tem obdobju pomaga znatno prilagoditi svojo obliko. Bistvo te metode izgube teže je v tem menjavanju dni: dveh beljakovin in dveh zelenjadnic. Prve tri dni in zadnji dan so najtežji, saj se razkladajo. Meni za te dni je izbran iz dveh možnosti:

1, 2 in 21 dni

1 liter kefirja, paradižnika in 150 gramov kruha / nesladkanega sadja in 1 litra čaja.

Dan beljakovin

Jutro: Toast z maslom in medom in čaj.

Kosilo: juha iz ribe ali mesa, 220 g kuhanega govejega mesa in tosta iz rženega kruha.

Prigrizek: 1 žlica. mleko z medom.

Večerja: majhen kos kuhanega fileta ali 1 žlica. kefir.

Zelenjavni dan

Jutro: nekaj grenivk ali jabolk.

Kosilo: juha, solata in toast.

Prigrizek: sadje, vendar ne sladko.

Večerja: solata in čaja z medom.

Angleška mlečna prehrana

Predstavljena metoda izgube teže je zgoraj obravnavana različica prehrana 21 dni . Temelji na zamenjavi beljakovin in sadja in zelenjave dni, in lahko izberete shemo ne 2/2, ampak 3/3. Angleška prehrana, katere meni je strogo, se začne z dvema mlekarskima dnevoma, kar olajšuje raztovarjanje in počitek prebavnega sistema. V teh dneh naj pijete mleko z nizko vsebnostjo maščob ali kefir in še vedno imate kruh in čaj.

	Dan beljakovin	Zelenjavni dan
Zajtrk	toast z medom in čajem	2 jabolka
Prigrizek	1 žlica. Mleko z medom in peščica orehov	nesladkano sadje
Kosilo	del mesne juhe, 20 gramov parne ribe, nekaj žlic z grahom in zdravjem	zelenjavna juha brez krompirja, vinaigreta in tosta
Večerja	kos sira, 2 jajca, toast in 1 žlica. kefir	zelenjavna solata in čaj z medom

Angleška prehrana "Than pas"

Mnoge ženske se odločijo za izgubo teže zaradi lepega pasu. Predlagana metoda izgube teže je zasnovana 14 dni in temelji na izmenljivih dneh s posebnim menijem. Prehrana angleške dame pomeni delno prehranjevanje, ki pomaga vzdrževati pravilno delovanje prebavnega trakta in presnovo. Elektroenergetski sistem ni strog.

	1, 4, 8 in 11 dni	2, 5, 9 in 12 dni	3, 6, 10 in 13 dni	7 in 14 dni
Zajtrk	120 g rjavega riža, čaja in grenivke	100 g ovsene kaše, jabolka in čaja	200 gramov ajde, oranžne in kave	2 kg sadja in 1 L čaja
Prigrizek	250 g korenčke solate, pomaranče in čaja	1 žlica. sok in 100 g oreščkov	250 gramov solate zelenjave in sok
	1 žlica. rastlinska juha in del parjene zelenjave	krožnik z zelenjavno juho, Pečen krompir z jajčevci in čaj	150 g parne ribe, 1 žlica. ribja juha, 150 gramov zelenjave in čaja
Prigrizek	2 pomaranče	350 gramov solate korenja in zelja	300 g kivija
	200 gramov solate zelenjave in sok	0,5 kg nesladkanega sadja	sadna solata

Konec angleške prehrane

Mnogi ljudje naredijo resno napako, začenši po dodeljenem obdobju, kopičijo na prepovedanih izdelkih v neomejenih količinah. Posledično lahko izgubite kilograma in resno poškodujete vaše zdravje. Angleška super-prehrana se mora nujno končati z enodnevnim izklopom. Po tem je najbolje, da preklopite na pravo hrano in dodate dovoljene izdelke postopoma in v majhnih delih.

Angleška prehrana - rezultati

Zaradi svoje visoke učinkovitosti je sedanja metoda izgube teže zelo priljubljena. Rezultati angleške prehrane so odvisni od tega, kako so bila pravila upoštevana in koliko teže je imela oseba na začetku. Po pregledih za 21 dni lahko odbijete najmanj 5 kg. Poleg tega je priporočljivo, da se dodatno vključite v šport, tako da je proces izgube več kilogramov hitrejši.