Usposabljanje
Zakaj potrebujemo treninge, kako se pojavijo in kako dolgo trajajo - poskusimo razumeti to težavno vprašanje. V bistvu tiste ženske, ki so že opravile test nosečnosti in poroda, vedo, kaj je. Ampak ne vsi, ker smo vsi različni z različnimi občutki in obstajajo tisti, ki se niso nikoli počutili treningov, temveč njihove manjšine.
Za tiste ženske, ki bodo prvič postale mati, ni jasno, kakšne so treningi in kakšen teden naj bi bili pričakovani. Nenadne kontrakcije maternice, ki se začnejo sredi drugega trimesečja, ki se ne zaznavajo kot boleče in so nepravilne, vendar se pojavijo občasno, se imenujejo Braxton-Hicks kontrakcije ali napačne.
Simptomi treninga
Čutijo se takšni krči kot maternični ton. Želodec kameneet od nekaj sekund do dveh minut, vendar ne več. To se zgodi popolnoma spontano, ne glede na položaj telesa ali vrsto dejavnosti. Najpogosteje je krčenje treninga med nosečnostjo neboleče, vendar v majhnem odstotku žensk z večjo občutljivostjo lahko to stanje povzroči neugodje ali celo bolečino.
Če se usposabljate, razen tonusa , ne skrbite ničesar - ni ostrih bolečin v trebuhu ali spodnjem delu hrbtenice, ni puščanja vode ali popkovanja, potem ni potrebe po skrbi - to je fiziološka lastnost tega organizma. Da bi se neprijeten občutek tona hitreje prehitel, ko se začne trening krčenja, morate spremeniti položaj telesa, izstopiti v svež zrak ali obratno, se spustiti in se pustite dela počivati.
Telo potrebuje krčenje treninga, da bi bila maternica pripravljena na proces rojstva, in ženska ima idejo o občutkih med rojstvom otroka. Boleče boleče bolečine so povezane s stalnim občutkom napetosti v trebuhu.
Sodobni zdravniki svetujejo, da uporabite te trenutke za treniranje vašega diha med delovno silo, ker lažno delo pomaga ženski, da razume, kaj se bo z njo zgodila kmalu, in zato se pripravi na ta proces kar najbolje. Usposabljanje za dihanje je sestavni del priprave za rojstvo, ker že v rojstni sobi ženska v delovnem okolju ne zaznava potrebnih podatkov in ga brez predhodnega pouka ne more uporabljati v mirnem domačem okolju.
Kako prepoznati treninge pred porodom?
Lažne kontrakcije se nadaljujejo do poroda, vendar se v 37-38 tednih lahko razvije v zelo resnično generično . Vsaka noseča ženska na robu dela se boji zamuditi začetek procesa. To se zgodi zelo redko, v bistvu se ženska na eni točki zaveda s potopljeno srcem - tukaj se je začelo!
Noben učni načrt ni neprimerljiv s krčenjem med delovno silo. Pravzaprav, poleg neposrednih kontrakcij maternice, se pojavljajo tudi mnoge druge vidne in nevidne spremembe v ženskem telesu. Stegno se začne redno kamenje in intenzivnost te napetosti narašča ves čas. 
Če se takšne krčne motnje pojavljajo pogosteje 4-6 krat na uro, se je definitivno začel generični proces, še posebej, če sprememba v telesnem položaju ne vpliva na togost maternice.
Postopoma ali s kontrakcijami se lahko pojavijo bolečine kot pri menstruaciji ali prebavilih, kar se pogosto pojavi tudi ob začetku dela. Nekdo ima krče v spodnjem delu trebuha ali bolečino v hrbtu. Vsaka ženska opisuje ta občutka na svoj način. V njih je ena stvar - ko se pojavi bolečina, to pomeni, da se maternični vrat odpira, in takoj, ko je dovolj, se rodi še en majhen čudež, za katerega lahko vse preživite.