Vestibularno usposabljanje
Vestibularni aparat, ki ga potrebujemo za navigacijo v vesolju. Če je njegovo delo moteno, je oseba vrtoglavica, ne more uravnotežiti na eni in včasih dve nogi in ne opravi osnovnega testa, ki ga mnogi nevropatologi predlagajo za opravljanje med pregledom: morate zapreti oči in se dotakniti konice nosu s prstom.
Ta organ je del notranjega ušesa, in nevropatolog obravnava kršitve svojega dela.
Delo vestibularnega aparata se lahko poškoduje pri različnih boleznih možganov in osrednjega živčnega sistema, vendar je najpogostejši vzrok motenj njegovega dela VSD .
Trening vestibularni aparat vam omogoča, da se izognete številnim težavam v življenju: npr. Vožnja na vrtilniku, dolga vožnja po avtobusu in hitri dvigali ne povzročijo občutka slabosti in vrtoglavice.
Kako okrepiti vestibularni aparat?
Slabo delo vestibularnega aparata ne pomeni vedno, da je oseba bolna. Dejstvo je, da je to telo treba usposobiti, zato je njegovo uspešno delo neposredno odvisno od tega, kako aktivna je oseba.
Vestibularni aparat je treba trenirati skozi vadbo, saj je odgovoren za orientacijo v vesolju in gibanju.
Obnavljanje vestibularnega aparata z uporabo vadbene terapije
Najbolj znan način za vestibularni aparat je fizioterapija. Običajni šport morda ne ustreza vsaki osebi, ker je za vzdrževanje težkih bremen potrebno pripraviti telo. Izvedite običajne vaje - breza, preobrat telesa z raztegnjenimi rokami in, seveda - glava se vrti.
Za normalno izvajanje pogostih zavijanja glave v eni smeri je potrebno, da so mišice telesa močne - sicer se lahko glava vrti in tveganje padca znaša 99%. Zato je glavno pravilo usposabljanje celotnega telesa in dajanje pljuč, vendar redne obremenitve na vsaki mišični skupini.
Mimogrede, vaje na vratu (krožni gibi glave) so dobra preprečitev osteohondroze vratne hrbtenice, ki je danes mnogim ljudem nagnjena zaradi sedentarnega načina življenja.
Kako trenirati vestibularni aparat pri odraslih z uporabo joge?
Joga - Odličen način za krepitev telesa in razvoj fleksibilnosti. Močno, gibljivo telo vam omogoča, da prenesejo težke obremenitve, vključno s vestibularno. Ko trenirate vaše mišice, jih naredite plastike in dobite dober raztezaj, nadaljujte z inverzijami asanami: kukkutasana (stoji na rokah), sarvangasana in pincha Mayurasana (lahko uporabite druge asane). Inverzijske vaje zahtevajo močne roke in dobro koordinacijo prostora. Lahko jih imenujemo najvišja stopnja usposabljanja vestibularnega aparata.