Lepota in zdravje Žensko posvetovanje

Zdravljenje osteoporoze pri ženskah

Osteoporoza je bolezen sistema za podporo kosti osebe, povezane z zmanjšanjem gostote kosti. Razpraševanje kostnega tkiva se pojavi zaradi izsušitve kalcija iz telesa in slabe sposobnosti, da jo iz vsake vrste vzamemo iz hrane. Med ženskami je bolezen pogostejša kot pri moških, saj to olajša sprememba hormonskih ravni med menopavzo, v tem primeru govorimo o osteoporozi v postmenopavzi.

"Ali se lahko ozdravi osteoporoza?" - to vprašanje postavlja katera koli ženska, ki se sooča s to boleznijo. Do zdaj obstajajo učinkoviti načini za ohranjanje zdravja žensk s to boleznijo, vendar na žalost takšna zdravila za osteoporozo še niso razvita, da bi se lahko popolnoma znebili.

Kako identificirati osteoporozo?

Simptomi osteoporoze pri ženskah vključujejo:

  1. Huda bolečina. Običajno na lumbosakralnem območju. Praviloma se v skrčenem položaju taka bolečina zmanjša.
  2. Zmanjšanje rasti žensk. Običajno pri ženskah z osteoporozo, zaradi zmanjšanja rasti, se pojavlja posebna drža drža, kot da bi jo uničili.
  3. Zlomi, ki se pojavijo tudi z manjšo poškodbo.
  4. Pomanjkanje kalcija v telesu pri osteoporozi povzroča nastanek indirektnih simptomov te bolezni: ponoči v krčih nog, stratifikacija nohtov, zgodnejše zasipanje las, povečana utrujenost itd.

Kaj je potrebno za osteoporozo?

Pri zdravljenju osteoporoze pri ženskah se običajno uporabljajo hormonski preparati na osnovi ženskih spolnih hormonov, če je bolezen povezana z menopavzo. Ta tehnika je obremenjena z dejstvom, da bo treba hormonsko nadomestno terapijo izvajati skozi celotno življenje, saj je popolno zdravilo za to bolezen izključeno. To ni najboljša možnost, saj lahko hormonska podpora dolgo časa negativno vpliva na zdravje ženske.

Druga možnost za zdravljenje osteoporoze pri ženskah je vzdrževanje zdravega načina življenja, ki vključuje: pravilno prehrano, zmerno telesno vadbo, izogibanje slabim navadam in prehranskim dodatkom na osnovi kalcija v kombinaciji z vitaminom D.

Kajenje in alkohol motita normalno absorpcijo kalcija iz črevesja. Zato je pomembno, da se odrečejo slabim navadam. Pri osteoporozi je sedimentni način življenja neprimeren, kar ovira normalno dobavo krvi v tkivih v telesu in gibanje pomembnih elementov v sledovih v krvnem obtoku. Aktivnost in vadba pomagata razpršiti kri skozi krvne žile in pospeševati metabolne procese.

Meni za osteoporozo

Meni je treba narediti ob upoštevanju potreb organizma v materialu za gradnjo kostnega tkiva.

Osteoporoza pri ženskah

Pri osteoporozi je priporočljivo povečati porabo izdelkov:

  1. Bogat s kalcijevimi solmi - glavni strukturni element kosti (mlečni in mlečni izdelki, oreški, ribe, sveže sadje in zelenjava, rženi kruh).
  2. S povečano vsebnostjo magnezija - izboljšati absorpcijo kalcija v črevesju. Na primer, proso, ovsena kaša, banane, zelje, ajdova, bučna in sončnična semena, arašidi, zelena paprika, sir, fižol, grah.
  3. Vir fosforja, ki zagotavlja moč kosti (to so trdi sir, jajčni beljak, ovsena kaša, svinjska in goveja jetra, beli fižol, mleko, proso, krompirjev kruh, perutnina itd.)
  4. Vsebuje baker, ki vpliva na povečanje delovanja ženskih spolnih hormonov (ti izdelki vključujejo: jetra, morske sadeže, kakav, rozine, smetano).