Lepota in zdravje Zdravje žensk

Zdravljenje s skoliozo doma

Zakrivljenost hrbtenice in slaba drža se lahko začne v zgodnjem otroštvu. Iz tega razloga je zelo pomembno, da problem opazimo pravočasno in poiščemo način za njegovo rešitev. V tem gradivu obravnavamo zdravljenje skolioze doma in najbolj učinkovito vadba za dosledne rezultate.

Skolioza vratne in prsne hrbtenice - zdravljenje

Bolezen v 1. in 2. fazi razvoja je popolnoma primerna za zdravljenje. Najprej morate poskrbeti za posteljo, na primer kupiti poseben ortopedski žimnico. Če bolnik počiva predvsem na hrbtu, lahko spite na trdni površini, prekritem s tanko odejo. Priporočljivo je, da se vzglavnik sploh ne uporablja, vendar je dovoljen manjši valj.

Nato morate stalno spremljati svojo držo, tako pri sedenju in hoji. Za popravljanje oblike hrbtenice in njenega položaja je priporočljivo, da nosite specializirani steznik, ki je izdelan posebej za vsakega bolnika. Prvih nekaj mesecev se korektivna naprava praktično ne odstrani, največ je 1 ura na dan. V prihodnosti se steznik nosi samo ponoči.

Domov Scoliosis Treatment - gimnastika

Fizične vaje za raztezanje in poravnavo hrbtenice se lahko izvajajo v posebni skupini, pod nadzorom zdravnika in doma.

Vaje za zdravljenje skolioze doma:

Roller:

  1. Izdelajte blazino tkanine (debeline 4 cm, dolžina - do 100 cm).
  2. Ležite na postelji ali na tleh in postavite pridobljeni valj vzporedno s hrbtenico.
  3. Popolnoma sprostite hrbet 10 minut.
  4. Vadbo izvedite 2-krat na dan, z vsakim naslednjim postopkom, zavrtite valj v smeri urinega kazalca za 40 stopinj.
gimnastika za zdravljenje skolioze 1

Rokerska roka:

  1. Gimnastično palico z debelino 3 cm in dolžino približno 2,5 metra je treba položiti na ramena, za glavo.
  2. Zapestite z obema rokama in jih sprostite, tako da teža okončin pade na palico.
  3. Poravnajte hrbet in držite ta položaj 10-15 minut.
  4. Izvedite zjutraj, pred zajtrkom in zvečer, čez nekaj časa (2-3 ure) po večerji. Razmik mora biti vsaj 6 ur.
zdravljenje skolioze gimnastike 2

Vodoravna vrstica:

  1. Pritrdite roke na prečni prerez, ki je približno razmaknjena od ramen.
  2. Obesite se na vodoravno palico, sprostite hrbet, tako da se hrbtenica raztegne.
  3. Telo zavrtite s strani na stran približno 60 stopinj z majhno frekvenco 5-10 minut.
  4. Priporočljivo je, da vaja opravite 1 uro na dan, po jutranji vadbi.
gimnastika za zdravljenje skolioze 3

Zid:

  1. Tesno pritisnite hrbet na ravno steno (brez podstavka), da se dotaknete površine s pete, hrbtenico in glavo.
  2. Na tej poziciji stojite približno 15 minut.
  3. Izvedite enkrat na dan.
gimnastika za zdravljenje skolioze 4

Skolioza ledvene hrbtenice - zdravljenje in masaža

Treba je posvetiti pozornost, da je masažo treba opraviti le s strokovnjakom, ne morete poskušati rešiti problema brez posebnih znanj. Nepravilno mehansko delovanje na hrbtu bo povzročilo bolečino, morda celo skolioza zdravljenja hrbtenice vnetje med vretenci.

Masaža pri zdravljenju skolioze opravlja naslednje funkcije:

  • izboljšanje prehrane tkiv;
  • normalizacija limfnega cirkulacije v intervertebralnih prostorih;
  • zmanjšanje bolečine;
  • krepitev plovil;
  • preprečevanje atrofičnih lezij hrbtnih mišic in kontraktur;
  • postopno poravnavo položaja vretenc.

Zdravljenje skolioze v ledveni hrbtenici je podobno zdravljenju te bolezni na drugih predelih hrbtenice. Edina nevarnost je, da je bolečina v spodnjem hrbtu ponavadi veliko bolj intenzivna in pogosto povzroči ukrivljenost prsnega in vratnega področja zaradi pacientove nezmožnosti vzdrževanja drže.