Ezoterika Joga in meditacija

Vrste joge

Sprva je bila joga uporabljena kot sredstvo za samospoznanje, v sodobnem svetu je bilo pozabljeno in večina fitnes klubov smatra jogo kot šport, ki ga uporablja le kot sredstvo za vzdrževanje telesne pripravljenosti. Zato obstajajo številne vrste sodobne joge: od izvirnika (kot je Karma joga) do tistih, ki so jih izumili v novem času (npr. Močna joga). Poglejmo natančneje, kakšne vrste joge obstajajo.

Katere vrste joge obstajajo in kakšne so njihove razlike?

Ko se je naučil o velikem številu tipov joge, je težko verjeti, da je to začelo le 4 smeri: raja joga, karma joga (nesebična služba), bhakti joga (zveza z višjim jazom) in jnana joga ( samozavedanje). Od njih so šle vse druge vrste. Treba je opozoriti, da nekatere sodobne prakse, čeprav nosijo imena teh starodavnih tipov joge, nimajo toliko skupnega z njimi, se večinoma osredotočajo na fizično popolnost in pustijo poleg moralnih, duhovnih in filozofskih vidikov. Zato, ob upoštevanju, kako izbrati tipe joge, poglej samo v sistem usposabljanja, ali predlagane vaje ustrezajo ravni vaše telesne pripravljenosti.

Danes je več kot 20 vrst joge, najpogostejše pa so naslednje:

  1. Hatha joga - sestavni del raje joge, ki je bila njegova prva faza, je najbolj dostopna nepredvidenim in zato prej kot drugim postala slavna v Ameriki in Evropi. Hatha joga združuje različne vrste dihanja in posebne vaje - asane. Cilj razreda je doseči fizično popolnost.
  2. Tantra joga je namenjena uresničevanju dualnosti sveta, ki ima moški in ženski princip. Ta praksa uči uporabo osnovnih človeških instinktov za doseganje harmonije med telesom in duhom.
  3. Laja joga ima za svoj cilj poznavanje bioritmov tako svojega in vesolja. To znanje vam omogoča, da dosežete harmonijo in preprečite bolezni, ki jih mnogi povzročajo kršitve bioritmov.
  4. Kundalini joga - je tudi sestavni del raja joge. Njegov cilj je odpreti vse glavne čakre osebe, da zagotovi brezplačen pretok energije skozi telo. Toda za doseganje tega rezultata so potrebna resna prizadevanja, usposabljanje pa pomeni dolgo ohranitev vsake asane.
  5. Ashtanga joga - to je precej aerobika, ki uporablja klasične joge. Njena posebnost je v hitro in ritmično spreminjanje položajev telesa, kar zahteva dobro telesno pripravljenost.
  6. Iyengar Yoga je sistem telesnih vaj, ki so ga ustvarili ljudje z različnimi stopnjami telesne pripravljenosti. Prehod iz ene aceane v drugega se izvaja gladko, dovoljeno pa je tudi uporaba podpore - stolov, pasov, blokov.
  7. Bikram joga - vaje tega sistema so namenjene krepitvi mišic in boju proti prekomerni teži. Razredi se držijo pri temperaturi 40,5 ° C 90 minut, kar ni primerno za vse, zato se morate pred začetkom usposabljanja prepričati, da vaše zdravstveno stanje omogoča vzdrževanje takih bremen.
  8. Močna joga (močna joga) - uporablja vaje ashtanga joge, vendar za razliko od tega se asane izvajajo v strogem zaporedju, vendar z manj učinkovitosti. Idealno za tiste, ki želijo izravnati mišično neravnovesje.
  9. Viniy Yoga je prilagojen, da zagotovi terapevtski učinek, to ni pravilnost asane, ki se izvaja, ampak občutki pri vadbi. Če se boste morali znebiti posledic fizične poškodbe in ne veste, kako izbrati tipe joge, potem je Viniy Yoga kot nalašč za vaše potrebe.
  10. Sivananda joga je ena izmed vrst hatha joge, ki vključuje ne samo pravilno dihanje in opravljanje asan, temveč tudi metode sprostitve, meditacije in spoštovanja vegetarijanske prehrane.
    11. vrste joge in njihove razlike
  11. Kripalu joga je še ena vrsta hatha joge, sestavljena iz treh korakov. Tukaj je poudarek na ljubezni, tako za druge kot za sebe.
  12. Yantra joga - je, da se zavest osredotoči na geometrijsko podobo Kozmosa, čaker ali drugih energetskih procesov.

Obstaja veliko več vrst te gimnastike, med katerimi je zelo priljubljena fitness joga, ki nima nič skupnega z realno jogo, saj je namenjena izboljšanju telesa. Postopoma postaja tako priljubljena tudi ti gola joga, v kateri se vse asane izvajajo v goli. Pogosto so moški zasvojeni s to smerjo in čudovita polovica človeštva je zmedena s takšno odprtostjo. Toda, ne glede na vrsto joge, ki jo odločite izbrati, morate trdo delati na sebi, zato morate biti pripravljeni na to.