Dneve raztovarjanja nosečnic v tretjem trimesečju
V tretjem trimesečju nosečnosti potreba po "jedo za dve" od bodočih mater ni več potrebna. Še več, ženske, ki so dobesedno zaznale ta svet in so se v zadnjih mesecih gestacije pridno spoznavale, ne potrebujejo samo popravka prehrane, temveč tudi v tako imenovanih časih raztovarjanja. Dneve raztovarjanja nosečnic v tretjem trimesečju so bistvenega pomena za zagotovitev, da ima telo priložnost, da se sprostijo in se znebijo toksinov in vse nepotrebne. Seveda je treba takšno "raztovarjanje" izvajati v najvarnejšem možnem načinu in šele po odobritvi zdravnika. Praviloma dnevi raztovarjanja med nosečnostjo v tretjem trimesečju ginekologa priporočajo materam, katerih telesna masa hitro narašča in ne ustreza normam, ženskam, ki imajo edem ali hipertenzijo. Pomembno je omeniti: v takih dneh bodoča mati ne bi smela umreti od gladi, samo hrana mora biti iste vrste, nizko kalorična (do 1000 kcal) in uporabna. Morate jesti, vendar v zelo majhnih deležih, približno 5-6 krat na dan. Seveda je strogo prepovedano zlorabljati takšno "dieto" - med nosečnostjo v tretjem trimesečju je dovoljen en dan raztovarjanja na teden in nič več.
Glede na osebne okuse in značilnosti nosečnosti lahko ženska izbere najboljši meni za en dan. Torej, med prihodnjimi mami, ki trpijo zaradi zaprtja, so priljubljeni dnevi jabolka na jabolka - 1,5 kg sadja se razdeli na 6 sprejemov. V tem primeru lahko jedo jabolka v surovi in pečeni obliki.
Drevje ajde se izvaja v tretjem trimesečju nosečnosti. 250 g ajde, kuhan v večernih urah z žiti, jedel za 5-6 sprejemov. Mimogrede, ajdove kašice včasih dopolnjujejo jabolka ali brez maščob kefir.
Nič manj koristi med nosečnostjo v tretjem trimesečju prinaša in dan raztovarjanja kefirja. Obogaten s kalcijevimi in kislem mlekom bakterij, je izdelek v količini 1,5 litra pijan na dan, za 5-6 sprejemov.