Vitamin E za obraz

Da bi ohranili lepoto naše kože, je treba našemu telesu v zadostnih količinah dobaviti različna rastlinska olja, saj imajo vse vitamine za regeneracijo kože. Najbolj koristen je vitamin E.

Pogosto se imenuje lepotni vitamin, ima lastnost upočasnitve procesa staranja, obnovitev celic. Pomanjkanje vitamina E se odraža v videzu: koža izgubi elastičnost, postane suha. Vitamin E ima velik vpliv na reproduktivno zdravje žensk, kar na koncu vpliva tudi na kožo.

Koristi vitamina E za kožo so naslednje:

• zaščita pred agresivnim UV in onesnaženimi zraki;
• spodbuja proizvodnjo ženskega hormonskega estrogena, ki je "lepotni hormon";
• pospešuje celjenje ran na koži, aktivira proces celične regeneracije;
• preprečuje nastanek gube, ker se za ta vitamin E priporoča, da se poškoduje v kožo in se zmeša z baznim oljem;
• olajša kožo piling , daje svežino in mehkobo;
• pomaga, da se znebite aken, se uporablja za znebiti in preprečiti strije .

Mešanje vitamina E v tekočem stanju z baznimi olji je najprimernejši način za uporabo za kožo. Osnovna olja so kokosovo olje, marelice, jojoba olje, seme grozdja. Lahko obogatijo kozmetiko, dodajo kremam, šamponom.

Mešanica kokosa ali breskevega olja z vitaminom E pomaga izboljšati stanje suhe kože.

Za negovanje nežne kože oči je priporočljivo, da z vitaminom E z olivnim oljem. Mešanica nežno namaži kožo in odstrani ostanke prtiča.

Lahko samostojno pripravite kremo na osnovi vitamina E, primernega za obe roki in obraz:

1. Cvetovi kamilice (velika žlička) vlijemo vrelo vodo (pol skodelice).
2. Po polurnem filtru.
3. Dve veliki žlici te infuzije se zmešajo s kafra in ricinusovimi olji (za vsakega majhnega), z desetimi kapljicami vitamina E in glicerinom (pol žlica), kar je zelo dobro za kožo, ker ohranja vlago.
4. Vse komponente mešamo do homogene mase.

Ta vitamin lahko najdemo v mleku, jajcih, oljih in ga praktično ne najdemo v mesni hrani. Njegovi viri vključujejo svežo zelenjavo. Ko je zamrznjena, se vsebnost vitamina E zmanjša za polovico in z ohranjanjem vitamini popolnoma izginejo. Majhna količina vitamina E lahko najdemo v margarini, vendar je njegova aktivnost precej majhna. Bogata z vitamini, semeni, redkev, špinača, kumare. Seveda ti izdelki vključujejo olja. Ko pa se segrejejo v ponvi, tvorijo proste radikale, ki imajo katastrofalne učinke na naše celice.

Če vaša prehrana vsebuje oreške, jajca in olja, potem telo ne bo doživelo pomanjkanja tega vitamina. Zato morate v tablete vzeti vitamine, le po posvetovanju s svojim zdravnikom. Sam vitamin ni strupen, njegova poraba s hrano pa ne more povzročiti prevelikega odmerka. Vendar pa lahko neprimeren vnos zdravil povzroči zvišanje ravni holesterola, povečuje tveganje za bolezni srca, pljučnega raka, vodi do diareje.

Vitamin E je kontraindiciran v naslednjih primerih:

• pred operacijo, saj lahko vitamin poslabša strjevanje krvi;
• ljudje s sladkorno boleznijo;
• s pielonefritisom, saj lahko moti ledvice;
• s srčnim infarktom, saj lahko povzroči trombozo v posodah;
• bolniki s kardiosklerozo.

• ← Zobne furnirje
• Vitamini za kožo →