Vitamini za izpadanje las
Izpadanje las je pogosta težava tako pri moških kot pri ženskah, žal pa so ženske, ki trpijo najbolj. V nasprotju s priljubljenimi prepričanji, razlog, da lase ne pušča prepuščene glave, ni samo kemični izdelki, ki jih šibkejši spol uporablja redno. Pogosto pomanjkanje vitaminov vodi do izpadanja las pri ženskah. To je povezano s fiziologijo ženskega telesa: menstrualni ciklus, nosečnost, porod, hormonske spremembe povzročajo izgubo ali slabo absorpcijo bistvenih vitaminov in elementov v sledovih. In zato, da bi ohranili lepoto in zdravje las, je zelo koristno vedeti, katere vitamine proti izpadanju las pri ženskah je treba redno uživati.
Torej, kateri vitamini bodo pomagali ohraniti naše lase?Najprej je vitamin A. Izpadanje las s pomanjkanjem vitamina A spremlja suha in krhkost. Korenje, zelena zelenjava, špinača, maslo in jetra so bogate z vitaminom A.
Vitamin E prispeva k absorpciji vitamina A, potrebno je obogatiti celice s kisikom in koristnimi snovmi. Vendar ne pozabite, da vitamina E ne morete jemati hkrati z železnimi dodatki, ki so potrebni tudi za krepitev las. Vitamin E se nahaja v rastlinskem olju, sladkem popru, maščobnih ribah, špinači, orehih in pšeničnem kalčku.
Pomanjkanje vitamina F spremljajo izguba las in prhljaj. Da bi nasitili telo s tem vitaminom, bi morali jesti mandlje, olje iz lanenega semena, orehe.
Vitamini skupine B , kot so tiamin, riboflavin, biotin, inositol, folna kislina, piridoksin, cianokobalamin, so koristni tudi za izpadanje las pri ženskah. B vitamini najdemo v pivovarskem kvasu, zelenem grahu, otrobi, špinači, orehih, jajcih, jetrih, morskemu kalu, stročnicam in živilih, bogatih z beljakovinami.
Vitamin C krepi imunski sistem, pomaga očistiti telo strupenih snovi, kar tudi pomaga pri krepitvi las. Sauerkraut, citrusi, grah, peteršilj so bogati z vitaminom C.
Poleg vitaminov lahko izpadanje las povzroči pomanjkanje elementov v sledovih. Železo, fosfor, selen, silicij, cink in magnezij so nenadomestljivi za lase.
Farmacevtski vitamini proti izpadanju las
Vitamini, ki vstopijo v telo s hrano, se lahko slabo absorbirajo, kar posledično tudi z racionalno in uravnoteženo prehrano, stanje las ostaja dokaj žalostno. V takih primerih se uporabljajo multivitaminski kompleksi, ki vsebujejo potrebno količino vitaminov in elementov v sledovih. Ugotovite, kateri vitamini so potrebni pri vsakem posameznem primeru, je to mogoče v specializiranih klinikah ali diagnostičnih laboratorijih. Pri zdravljenju izgube las je treba vitamine jemati strogo v skladu z navodili in brez kontraindikacij. 
Pomembno je upoštevati čas sprejema in dnevni odmerek ter upoštevati priporočila glede vnosa hrane pred ali po jemanju zdravila. Nemogoče je kombinirati vitaminski kompleks brez priporočila zdravnika. Presežek vitaminov ni nič manj škodljiv od pomanjkanja, zato je treba odgovorno obravnavati izbiro in sprejem vitaminskih kompleksov.
V nekaterih primerih izguba las zaradi pomanjkanja vitaminov zahteva strokovno svetovanje in imenovanje terapevtskih zdravil. To je lahko posledica bolezni, ki preprečujejo absorpcijo vitaminov, hude pomanjkljivosti vitaminov in druge motnje. Zato ne smete preložiti pritožbe na zdravnika, če pride do izgube las brez očitnega razloga. Prav tako je treba opozoriti, da je za dosego želenega rezultata potreben dolg čas. Vnos vitaminov bo vplival na stanje las le po 5 do 6 mesecih, tako da ne bo odveč, če poskrbimo za dodatno prehrano las s pomočjo posebne kozmetike.