Vitamini pri načrtovanju nosečnosti
Otrok je zelo pomemben korak. Danes se več in bolj pričakovanih staršev vnaprej pripravi na zasnovo in nosečnost. In to je najbolj preudaren in pravilen pristop. Konec koncev, vsi starši sanjajo, da imajo močnega in zdravega otroka.
Eden od pomembnih elementov načrtovanja nosečnosti je odvzem vitaminov.
Katere vitamine jemati pri načrtovanju nosečnosti?
Folna kislina
Najpomembnejši vitamin za pare, ki načrtujejo nosečnost, je vitamin B9 ali folna kislina Ginekolog folne kisline priporoča, naj oba prihodnja starša. Vitamin B9 pomaga izboljšati kakovost sperme. Njegov sprejem prispeva k zmanjšanju števila okvarjenih semenčic in s tem verjetnosti, da se otrok spozna s patologijami.
Ženske potrebujejo folno kislino, da preprečijo malformacije pri oblikovanju organov in telesnih sistemov otroka. Pomanjkanje vitamina B9 lahko povzroči mentalno zaostajanje, okvare nevralne cevi in druge nepravilnosti.
Pri načrtovanju nosečnosti lahko vzamete kompleks vitaminov, ki nujno vključujejo vitamin B9 in lahko kupite folno kislino posebej kot samostojno zdravilo. Sintetični vitamin se lahko nadomesti z naravno, jedo dovolj zelene zelenjave, zelenice, pomarančnega soka, banan, jeter, piščanca. Vendar je treba zapomniti, da je po toplotni obdelavi ta vitamin uničen. In stopnja porabe vitamina B9 na dan je 400 mikrogramov. Zato je malo verjetno, da bodo tablete popolnoma nadomestili z živili, bogata z vitaminom B9.
Vitamin E
Drug pomemben vitamin za pare, ki načrtujejo nosečnost, je vitamin E. Izboljša funkcijo jajčnikov in pomaga obnoviti menstrualni ciklus. V moškem telesu prispeva k nastanku sperme. Vitamin E aktivno sodeluje pri metabolizmu in prispeva k večji fizični vzdržljivosti.
Drugo ime za ta vitamin je tokoferol. Njena nezadostna količina med nosečnostjo lahko povzroči splav, zato je treba telu zagotoviti tudi ta vitamin tudi ob načrtovanju nosečnosti.
Vitamin C
Ascorbic acid krepi vezivno tkivo, povečuje učinkovitost, zmanjšuje vnetje, se bori proti bakterijam, izboljšuje obrambo. Jemanje tega vitamina med načrtovanjem nosečnosti je zelo pomembno, saj je glavna naloga prihodnjih staršev izboljšanje telesa. Ta vitamin lahko najdemo v zadostnih količinah v različnih gozdnih sadežih, bure, lovage, koprive, zelje, krompirja, švedske zelene solate, rdečega zelja, kopra, peteršilja, zelene čebule, hrena, agrumov, rdečega popra, gorskega pepela, črni ribez, vrtnica, drevo.
Vitamin A
Med nosečnostjo in med obdobjem dojenja žensko telo doživi povečano potrebo po vitaminu A ali retinolu. Ne bo preprečila ženskam, ki želijo postati mater. Veliko tega vitamina najdemo v živalskih izdelkih (jetra, smetana, sir, skuto) in žitaricah. Toda pri načrtovanju nosečnosti je treba upoštevati, da presežek vitamina A vodi v različne patologije. Zato je zasnovo mogoče načrtovati le šest mesecev po zaključku jemanja vitamina A.
Jod
Prav tako je priporočljivo jemati kalijev jodid ali jodomarin. Pomaga pri preprečevanju motenj pomanjkanja joda in bolezni ščitnice. Sprejem jodomarina, potreben za normalno tvorbo živčnega sistema otroka. Zato je treba jemati tudi zdravila, ki vsebujejo jod, tudi pri načrtovanju zasnove.
Pogosto na začetku načrtovanja nosečnosti zdravniki predpisujejo vnos kompleksnih vitaminov. Med takšnimi zdravili in Elevit Pronatal . Vitamini Elevit nadomeščajo pomanjkanje mineralov in vitaminov v telesu pri načrtovanju nosečnosti. Če se ženska odloči za začetek sprejema, jo je treba opraviti tri mesece pred načrtovano zasnovo.