Vitamini za menopavzo
Zaključek reproduktivnega obdobja v življenju ženske, ki se imenuje menopavza, se kaže ne samo zaradi prenehanja menstruacijskih obdobij, ampak tudi s številnimi novimi občutki, ki večinoma niso posebej prijetne. Psihološko in fiziološko nestabilnost, ki jo povzročajo hormonske spremembe v telesu ženske, se lahko moti že več let. Včasih prehod v menopavzo iz plodnega obdobja lahko traja 5-8 let. Zato je za vsako žensko v tej fazi pomembno, da imajo dostojno podporo tako bližnjih ljudi kot tudi zdravil, namenjenih stabilizaciji dobrega počutja.
Izumrtje funkcij jajčnikov povzroči zmanjšanje metabolnih procesov, ki so preobremenjeni z debelostjo, zgodnjim staranjem, razvojem bolezni, kot so osteoporoza, Alzheimerjeva bolezen, tumorske neoplazme itd. Vnos vitaminov in prehranskih dopolnil v menopavzi lahko znatno zmanjša tveganje nastanka nevarnih bolezni in povrne duševno ravnovesje.
Katere vitamine jemljejo med menopavzo?
V primeru resnih manifestacij menopavze, poleg zdravljenja z vitaminom, lahko ginekolog priporoči ustrezno zdravljenje, predvsem s hormonsko raven. Vendar pa v položaju pljučnih oblik vitamini omogočajo učinkovito podporo ženskemu telesu brez pomoči hormonov.
Za ženske z menopavzo, zlasti vnos takšnih vitaminov kot:
- Vitamin E (tokoferol) - stimulira aktivnost jajčnikov, "podaljšuje" njihovo življenje. Uravnava aktivnost estrogena in progesterona. Zmanjšuje krvni tlak in krepi stene krvnih žil;
- Vitamin A (retinol) je antioksidant, ki preprečuje nastanek tumorjev v mlečnih žlezah, maternici in črevesju. Zagotavlja hidracijo kože in zavira videz gub;
- Vitamin C je tudi naravno antioksidantno in profilaktično sredstvo, pri katerem obstaja tveganje za razvoj tumorskih neoplazem;
- Vitamin D je bistven za absorpcijo kalcija. To vprašanje je najbolj akutno pri menopavzi, ko obstaja velika verjetnost razvoja osteoporoze v ozadju strmega upada estrogena;
- vitamin B1 (tiamin) in B6 (piridoksin) - regulirajo živčni sistem kot pomirjevalo: normalizirajo spanec, delovno sposobnost, razpoloženje. Kaj je zelo pomembno za ženske z nespečnostjo in anksioznostjo med menopavzo.
Vnos vitaminov lahko pomaga pri plimovanju plazov, zaradi česar so bolj redke in zmanjšujejo intenzivnost njihovih pojavov.
Dodatki in vitaminski kompleksi za ženske z menopavzo
Obstajajo vitaminski pripravki, ki se priporočajo za uporabo pri ženskah z menopavzo. Vsebujejo zgoraj navedene vitamine z minerali in so oblikovane tako, da ustrezajo potrebam ženske v tem obdobju. Med temi kompleksi lahko imenujemo "Menopace" in "Formula Women." Zaradi vsebnosti majhnih odmerkov vitaminov nežno uravnavajo hormonsko ravnovesje, izmenjavo ogljikovih hidratov in maščob ter 
z manifestacijami menopavze: znojenje, nespečnost, draženje, depresija, palpitacije. Takšni kompleksi lahko med drugim vsebujejo tudi prebavne encime in koristne mikroorganizme, ki ugodno vplivajo na procese prebave.
Danes farmacevtska podjetja ponujajo širok izbor vitaminskih kompleksov in prehranskih dopolnil, namenjenih posebej za podporo ženskam s menopavznim sindromom. Pri izbiri je bolje dati prednost naravnim kot sintetičnim drogam.
Prav tako je pomembno vedeti, da so viri vitaminov sadje, zelenjava in žita. Pravilna prehrana, zmerno vadbo v kombinaciji z vnosom dodatnih vitaminov bo pripomogla k obvladovanju sindroma menopavze brez izgube.