Teža med menstruacijo
Že enkrat v vsakem življenju se vsaka ženska sooča s problemom povečanja telesne mase. Ali je to posledica spremembe v načinu življenja ali hormonskih sprememb v telesu, vendar se potem vedno pojavlja vprašanje, kako se znebiti več kilogramov. V tem članku bomo poskušali razumeti, kako se med menstruacijo in po njej spreminja teža, in kako jesti, da bi se izognili znatnim nihanjem.
Samo želim poudariti, da se teža med menstruacijo ne povečuje, ampak obratno - zmanjšuje in verjetno ne morete vplivati na naravo. V vsaki deklici, takoj ko je rojena, je funkcija razmnoževanja že postavljena, hormonski sistem pa ji pomaga pri tem. Če razmislimo podrobno menstrualni ciklus , potem se sredi zorenja jajčec začne in začne lutealna faza, v kateri se proizvaja hormonski progesteron. Pomaga ženski zanositi in nositi otroka, pa tudi eden od glavnih dejavnikov, ki vplivajo na nastanek dodatnih kilogramov pred menstruacijo. Progesteron nadzoruje željo dekle, da jeste nekaj sladkega ali piti soda. Ginekologi razložijo, koliko dni pred menstruacijo se povečuje telesna teža in ko morate skrbneje spremljati vašo prehrano - to je približno 10 dni pred začetkom menstruacije. V tem primeru se ženska postopoma obnovi in morda ne bo opazila. S prihodom teže praznjenja v nekaj dneh se vrne v normalno stanje.
Plus 1 kg je normalnoKoliko teža se poveča pred menstruacijo, bo pripomoglo k poznavanju banalnega tehtanja. Običajno lahko teža znaša od 900 g do 1,5 kg. Takšne spremembe za pošteno spolnost praviloma niso neopažene. Drugo vprašanje, če pridobite približno 3 kg. Tukaj je vredno zaskrbljujoče, če samo zato, ker obstaja velika možnost, da boste vsakih mesecev "poravnali" 500 g pasu.
Zato, če spadate v drugo možnost in vaša telesna masa se lahko spremeni, ko menstruirate z nekaj kilogrami, verjetnost, da bi pojedla torto, verjetno ne bo ostala vitek. V tem času poskusite jesti bolj zapletene ogljikove hidrate in iz prehrane, da izključite slano in začinjeno hrano, alkohol, soda in sladkarije. No, če se resnično želite razvajati - jedo nekaj temne čokolade brez aditivov. Veliko teže, ki ga ne pridobite, in razpoloženje se bo znatno izboljšalo.