Psihologija in odnosi Samorazvoj

Kaj je samopomoč in kako se znebiti tega?

Povečana sumljivost in zavrnitev verovanja v lastne prednosti so le vrh čustvenega ledenega dna, ki ga psihologi imenujejo "močan samopomoč". To je nevarno čustveno stanje , ki lahko vplivajo na kariero, dosežejo harmonijo v svojem osebnem življenju in komunicirajo s prijatelji.

Kaj pomeni biti negotovo?

Kompleks osebnih občutkov, v katerem se človek počuti odvisen od mnenj drugih in je preveč kritičen do sebe, je najpogostejši razlog za privlačenje psihologov. Nizka samozavest in samopomoč - kompleksen pojav, ki vključuje sestavine, kot so:

  1. Medosebne težave (nelagodje v dialogu s sorodniki in prijatelji).
  2. Premišljene kršitve (negativna pričakovanja od vsakega dejanja, napačni odnosi in smernice, nezadostni odnos do sebe).
  3. Vedenjske napake (pomanjkanje veščin v družbenem vedenju).
  4. Čustvena sprememba ( občutek strahu , povečana anksioznost).

Negotovost - psihologija

Psihologija to težavo definira kot »stalno prisotnost dvomov v njihovih zmožnostih, zunanjih podatkih, spretnostih, silah in sposobnosti za izvedbo svojih načrtov«, saj strokovnjaki s tega področja razkrivajo koncept »samopomoči«. V kritičnih oblikah razvoja tega sindroma lahko trpijo celo opustijo kakršno koli aktivno delovanje in se umaknejo v sebi. Psihologi imajo dva stališča o tem, kaj je samopomoč:

  1. Podporniki prve teorije verjamejo, da je to resen problem, ki povzroča kršitev psihosomatske osebnosti. Nepravilno zaznavanje realnosti skozi čas lahko ustvari podlago za druge duševne težave.
  2. Predstavniki drugega toka v negotovosti vidijo le prednosti. V vsakodnevnem boju z strahovi vidijo priložnost, da razvijejo vodstveni značaj in se naučijo, kako se upreti neuspehu.
kako se znebiti samopomoč

Vzroki za negotovost

Za nastanek zemlje za razvoj tega kompleksa je otroško obdobje življenja, v katerem se odvija nastajanje osebnosti. Modeli vedenja, ki jih oseba vidi v zgodnjih letih, so vtisnjeni v otrokovo psihe in postopoma postanejo referenčna podoba. Stalno samopomoč lahko povzroči negativna reakcija na kakršno koli aktivno dejanje ali osebni primer staršev, ki trpijo zaradi pomanjkanja volje. Med drugimi razlogi, ki razkrivajo, kaj je samopomoč, se imenujejo:

  • nevednost in samoorganizacija notranji svet ;
  • pomanjkanje pomena v življenju;
  • nezmožnost prepoznavanja resničnih vrednot in prednostnih nalog;
  • nezmožnost braniti osebne meje;
  • zaščita atrofirane funkcije.

Znaki samopomoč

Strah in negotovost sta zelo občutljiva pred izvedbo, pregledom ali intervjujem. Čeprav ta lastnost nima spolnih ali starostnih značilnosti, se splošni znaki lahko identificirajo na majhnem seznamu:

  • pomanjkanje sposobnosti čutiti podrejenost med pogovorom;
  • izogibanje odgovornosti za kariero in družino;
  • večkrat poudarjala, da je vrednost mnenja zunanjih sodelavcev;
  • zrcalna slika negotovosti - vztrajno samozavestno vedenje;
  • zaupanje v razvrednotenje njihovih mnenj.

Kako se znebiti samopomoč?

Ne glede na vedenjski model, ki ga lastnik kompleksa izbere (med izstopajočo in napačno obliko), lahko in mora storiti vse, kar je v njeni moči za boj proti tej težavi. Prvi korak k odpravljanju psihološkega neugodja je iskanje odgovora na vprašanje, zakaj se pojavi samopomoč. Biti iz fobije ni potreben - vredno se spoznati bližje, razumeti, kaj se pojavi, v katerih situacijah se povečuje in iz katere se zmanjšuje. Razumevanje, kako premagati negotovost v sebi, lahko izdelate načrt za pridobitev nadzora nad kompleksi:

  1. Izstopite iz območja udobja . Zavrnitev običajnih dejanj in obredov bo prinesla novost v življenje in bo odvrnila od koncentracije na strahove.
  2. Vzpostavitev stika s telesom . Ljudje s kompleksi bodo počutili močno energijo, če bodo začeli igrati šport ali ples.
  3. Vizualizacija v podzavesti . Ustvarjanje pozitivnih miselnih slik, igranje situacij, ki vodijo v uspeh, pripomore k uspešni rešitvi scenarija v kakršni koli situaciji, kjer se fobija manifestira.
  4. Izkaz pobude . "Usposabljanje" pri komuniciranju z že znano odstranjuje ovire, ko prvič stopite v stik s tujci.

Negotovost - pravoslavje

Verniki si prizadevajo najti odgovore na vsa vprašanja v religiji, na katero se nanašajo. Cerkev verjame, da je ponos, samopomoč, kot lastnosti posameznika, podoben grehu, ker ljudem odvzamejo radost življenja. Sveto pismo o samopomoči govori malo, vendar se duhovniki strinjajo, da obstajajo poklici, za katere je nevaren - kirurgi, znanstveniki, piloti in kontrolorji zračnega prometa. Religija svetuje nenavadne metode zdravljenja kompleksov:

  • molitve svetnikom - Nicholas Wonderworker , Veliki mučenik Panteleimon in Matere Božja;
  • dobrodelnost in pomoč v župnijski cerkvi;
  • pogovori z duhovnim mentorjem.

Knjige o samopomoči

Pisno v preprostem jeziku, delo psihologov pomaga obvladovati posledice življenjske krize in se naučiti, kako se ovrednotiti. Knjige dajejo priložnost pogledati na probleme, ki jih mnogi v vsakdanjem življenju bojijo razmišljati celo:

  1. "Psihološka pomoč bližnjim" Irina Germanovna Malkina-Pykh. Avtor je zbral praktična priporočila o prehodu kompleksnih stopenj v življenju in samokontrolu.
  2. "Ljudje bodo naredili, kot želite." John Robert Parkinson. Ni boljše knjige o samopomoči za osebo, ki se želi naučiti, kako biti zmagovalec in ustvariti notranje jedro.
  3. "Umetnost samega sebe" Vladimir Levi. Avtor knjige je povzel znanje psihologov od davnih časov do sedanjosti, da bi vsakemu bralcu omogočil iskanje ravnotežja v duši.
  4. "Samozavestno usposabljanje" Manuel James Smith. Knjiga vas uči, da imate čustva in povejte, kako se ne bojite zunanjih kritik.
znaki samopomoč

Filmi o samopomoči

Filmi o zmagi nad svojimi fobijami so bili ustvarjeni v različnih časih, vendar niso nikoli izgubili pomembnosti. Filme o samopomoči s tega seznama so priporočljive za ogled ljudi vseh starosti:

  1. "Coyote Ugly Bar" . Glede na zgodbo, punca iz provincialnega mesta prihaja do hrupnega New Yorka, kjer najde delo v enem od mestnih palic. Da bi dosegla uspeh, o kateri je sanjal, bo morala sama premagati mehkobo in neodločenost.
  2. "Dame iz koledarja / koledarskih deklet" . Slika temelji na resničnih dogodkih in pogovori o ženskah, ki obupajo, da opravijo dobrodelno srečanje za bolnišnico. Da bi pritegnili pozornost javnosti, bi lahko uspeli zgladiti svoje komplekse in igrati za koledar zarad denarja.
  3. "Delci resnice / delci resnice" . Mladi nadarjeni umetnik Lily Black lepo barve, vendar se boji, da bo razstavljal in prodal svoje delo. Da bi presegla njene fobije, ne more zaradi svojega življenja s starši: mati deklice je alkoholik in oče ne gre ven zaradi strahu pred klicami.
  4. "Neverjetno življenje Walterja Mittyja / Tajno življenje Walterja Mittyja . " Walter Mitty je živel skromno življenje kot prodajalec majhne trgovine, sanja, kako bi se njegovo življenje spremenilo. Ko je verjel v svoja prepričanja, se mu je zgodilo neverjetne stvari.