Materinstvo Dojenje

Kakšno sadje lahko dojijo mama novorojenčka?

kakšno sadje lahko doječe mati novorojenčka Dolgotrajno obdobje nosečnosti, poroda in dojenja škoduje telesu ženske. Zato mora mati, ki skrbi, porabiti veliko zdravih izdelkov, da bi tako sebi kot otroku zagotovila vitamine. Vendar se zdi, da je preveč prepovedi v hrani za žensko, zlasti glede sadja. To je zato, ker ima otrok morda alergije ali koliko na veliko plodov. Iz članka boste izvedeli, kakšno sadje lahko porabite po porodu in ko mati, ki je dojila, lahko začne jesti sadje.

Upoštevajte sadje, ki je koristno in varno v dojenju:

  1. Jabolka Vsebuje veliko vlaknin. Daj prednost zelenim jabolkam. Če je sadje surovo - moraš olupiti lupino.
  2. Peach To je eno najkoristnejših plodov, kar je priporočljivo za ženske z dojenjem. To je nasičeno z magnezijem, dobro vpliva na razvoj možganov novorojenčka. 1-2 sadja bo dovolj dnevno.
  3. Hruška Ima veliko kalija, vitaminov A, B9, S. Očistite kožo pred uporabo.
  4. Banana Zelo koristno sadje, ker vsebuje "hormon veselja", je dobro izkoristiti energijo. Prednost banane je, da je visoko kalorično in hkrati nizko vsebnost maščob.
  5. Persimmon. To sadje vsebuje veliko vitaminov in mikroelementov. Železo, ki jo vsebuje persimmon, pomaga pri boju proti anemiji. Na dan mame lahko pojedete 1-2 sadja.
  6. Feijoa. Koristno, da vsebuje zadostno količino joda. Na dan mati je priporočljivo jesti največ 200 g zrelega sadja in ne prej kot tri tedne po rojstvu.

Če uporabljate sadje v vaši prehrani, morate upoštevati posamezne značilnosti vašega telesa in telesa vašega otroka. Celo sadje, ki je navedeno, ni primerno za vse doječe matere novorojenčkov. Na primer, granatno jabolko in breskev lahko povzročita alergije pri otroku. Banane in persimmon imajo določen učinek, vendar si šljiva in breskev, nasprotno, lahko dražijo črevesno sluznico otroka in povzročijo drisko. Tudi zloraba hrušk ni vredna - drobtine lahko povzročijo koliko.

Kakšne so omejitve pri uporabi sadja?

V prvem mesecu hranjenja lahko jedo jabolka, banane, marelice, hrambe, češnje. V tem obdobju bodo pečena jabolka, hruške in slive prinesla večjo korist za vas in vašega otroka.

Nekateri plodovi v prvem mesecu po rojstvu niso priporočljivi za dojilje. Citrus je bolje začeti 3-4 mesece po dobavi, ker se smatrajo za zelo alergene. Granat pomaga pri izravnavi pomanjkanja železa, krepi imunski sistem. Vendar se lahko uporablja, ko je otrok že 1 mesec star, in naj bi začel z 10 pipsi na dan, postopoma pa se je povečal na 100 g.

Pravilno prehranjevanje surovega sadja 1,5-2 ure po glavnem obroku. Razlog, zakaj ne moreš jesti sadje na prazen želodec do negovalke, je, da bo verjetno ostal občutek lakote in mama bo želela jesti drugo hrano. Sadni sok ne bo le upočasnil procesa prebave hrane, temveč bo tudi fermentacijsko maso neprimerna za prebavo. To bo povzročilo kopičenje velikega števila plinov v črevesju otroka in bolečo ločitev od njih. Iz istega razloga je glavna hrana s sadjem nemogoča.

ko lahko dojamna mama začne jesti sadje Torej, ko smo upoštevali, katera sadja lahko uživa mati negovalca novorojenčka, želimo opozoriti na pomembna načela:

  1. Postopoma vnesite katero koli sadje v prehrano, preverite ga za alergenost.
  2. Začnite z 200 gramov sadja na dan, postopoma povečajte hitrost do 400 g.
  3. V prvem mesecu hranjenja dajte prednost pečenim sadjem.
  4. V prvih mesecih jejte lokalnega sadja, na katerega ste navajeni. Uporabite eksotično sadje in agrume od 3-4 mesece po dobavi.